Mari lakukan ini! 75 Petikan Menurunkan Berat Badan Dari Selebriti yang Akan Memotivasikan Anda Lebih Daripada Lagi

Kebenaran mengenai penurunan berat badan? Itu sukar, kerana memerlukan dedikasi dan komitmen. Anda mungkin telah memulakan tahun Baru berkomitmen untuk mencapai berat badan yang sihat dan telah merasakan keletihan yang diselesaikan. Ia adalah perkara biasa. Tetapi anda boleh — dan akan melakukan ini!

Gunakan penurunan berat badan ini petikan motivasi dari selebriti hingga atlet Olimpik untuk memberi anda inspirasi yang anda perlukan. Sudah tiba masanya untuk bergerak sehingga anda boleh mula melihat dan merasakan yang terbaik pada tahun 2021.

75 Petikan Penurunan Berat Badan

1. Bagi saya, senaman lebih daripada sekadar fizikal - ia adalah terapi. - Michelle Obama

2. Anda tidak perlu membuat komitmen besar. Lakukan yang terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda hari ini. Risaukan hari esok, lusa. Kemudian anda menoleh ke belakang dan secara tiba-tiba anda bertungkus-lumus berhari-hari di mana anda melakukan perkara yang betul sendiri. - Rob Lowe

3. Penurunan berat badan yang berjaya memerlukan pengaturcaraan bukan kemahuan. - Dr. Phil McGraw

4. Diet adalah satu-satunya permainan di mana anda menang apabila anda kalah! - Karl Lagerfeld, Pereka Fesyen

5. Kecergasan: Sekiranya terdapat dalam botol, semua orang akan mempunyai badan yang hebat. - Mahal

6. Percaya pada diri sendiri. Walaupun tidak, berpura-pura bahawa anda melakukannya, dan pada satu ketika, anda akan melakukannya. - Venus Williams

7. Saya dibesarkan dengan kepercayaan bahawa kesihatan yang baik adalah mengenai kesederhanaan dalam semua perkara. - Pippa Middelton

8. Bagi saya, makanlah apa sahaja yang membuatkan anda berasa selesa. - Jessica Simpson

9. Makan pintar adalah mengenai kesedaran tentang tubuh anda. Cara yang paling jelas untuk melakukannya adalah dengan melihatnya. Oleh itu, semasa anda berusaha menurunkan berat badan, luangkan lebih banyak masa untuk memakai lebih sedikit. Saya rasa saya tidak boleh makan sepinggan nachos dengan telanjang — boleh? - Marisa Miller

10. Yang pasti saya tahu ialah: Rahsia besar di kehidupan adakah tidak ada rahsia besar. Apa pun matlamat anda untuk tahun ini, anda boleh sampai ke sana — selagi anda bersedia bersikap jujur ​​dengan diri anda mengenai persiapan dan kerja yang terlibat. Tidak ada pintu belakang, tidak ada perjalanan percuma. Hanya ada anda, saat ini, dan pilihan. - Oprah

Berkaitan: Makanan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

11. Saya rasa anda mesti makan lebih sedikit dari segalanya. Sedikit kurang. Saya tidak mahu menjalani kehidupan di mana anda tidak dapat memperoleh apa yang anda mahukan; ia menjadikan anda lebih menginginkannya. - Drew Barrymore

12. Ini adalah untuk meluangkan masa sebelum makanan masuk ke mulut anda untuk mengetahui: Adakah saya sedar bahawa saya makan ini? Dan adakah saya memakannya kerana saya lapar atau kerana saya perlu menenangkan diri? - Valerie Bertinelli

13. Ketika saya menurunkan berat badan dan mengurangkannya, ini adalah ketika saya menurunkannya dengan perlahan. Saya tahu bahawa ungkapan ‘penyu memenangi perlumbaan’. Sekarang saya tahu bahawa jika saya menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, saya akan menjauhkannya. - Khloé Kardashian

14. Bersenam untuk saya adalah sesuatu yang saya lakukan apabila saya merasa seperti itu. Tetapi ini sebenarnya untuk merasa baik dan menjaga tubuh saya daripada harus masuk ke dalam model atau apa-apa seperti itu. Saya cuba makan dengan baik, dan semua yang saya lakukan hanyalah untuk membuat saya merasa yang terbaik. - Baca Michele

Berkaitan: Petikan Kecergasan

15. Saya lebih bangga dengan penurunan berat badan saya berbanding Oscar! - Jennifer Hudson

16. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan untuk kebaikan, anda perlu membuat komitmen terhadap perubahan hidup. Anda harus mengatakan, 'Saya tidak akan memakannya lagi. Saya akan mengubah tabiat buruk saya. '' Jika tidak, anda akan menghabiskan sepanjang hidup anda yo-yoing dan anda akan sengsara. Tidak semestinya mudah. Bentuk badan adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah saya lakukan. - Kelly Osbourne

17. Bagi saya, cukup tidur, minum banyak air , menjalani diet yang sihat, dan menjauhi alkohol adalah mustahak. Saya sangat membosankan, tetapi saya melakukan perkara itu sangat membantu. - Jessica Biel

18. Penting untuk bersenam dan menjadi versi terbaik diri anda, tetapi jangan pernah merasa anda harus menjadi gadis paling kurus di dalam bilik untuk menjadi yang paling cantik. Yakin pada diri sendiri dan anda akan bersinar! - Kim Kardashian

19. Semasa anda seorang yang sihat dan sihat, anda kemungkinan besar akan kembali kepada keadaan anda sebelum ini ... Saya cuba mewujudkan keseimbangan yang sihat dalam hidup saya antara menyulap seribu perkara dan tidak perlu melakukan apa-apa. - Heidi Klum

20. Sekiranya anda menjaga badan anda, ia akan menjaga anda. - Usher

21. Ini semua tentang membaca label dan menyedari dan menyedari apa yang masuk. - Jennifer Aniston

22. Sekiranya anda berusaha mencapainya, akan ada sekatan jalan raya. Saya ada, semua orang ada. Tetapi halangan tidak perlu menghalang anda. Sekiranya anda berlari ke dinding, jangan berpusing dan berputus asa. Cari tahu cara memanjatnya, melaluinya, atau mengusahakannya. - Michael Jordan

23. Saya suka tidur. Semasa saya berehat, saya berada di tahap terbaik. - Halle Berry

24. Makan bersih untuk tetap cergas, makan burger agar tetap waras. - Gigi Hadid

25. Saya cuba mempunyai pendekatan makanan yang seimbang. Saya fokus meletakkan benda-benda berkhasiat ke dalam badan saya, tetapi saya tidak terlalu terobsesi. Sekiranya saya keluar makan malam bersama rakan, saya akan menikmati makanan yang enak. Sekiranya ada makanan ringan, saya dapat dan kemudian makan lebih sihat pada keesokan harinya. - Katie Holmes

26. Sangat penting bagi wanita untuk melihat cara mereka ingin melihat dan merasakan apa yang mereka ingin rasakan dengan alasan mereka sendiri, bukan kerana seseorang memberitahu mereka atau kerana ia bergaya atau bergaya. - Kirstie Alley

27. Bukan seperti, 'Makan ini selama 90 hari dan turunkan 20 paun.' Ia adalah: 'Makan seperti ini sepanjang hayat anda.' Saya bukan orang gila tentangnya ... Maksud saya, saya berada di perkahwinan pada hari Sabtu, dan saya makan kek. Tetapi 95 peratus masa, saya betul-betul menggunakan wang. - Drew Carey

28. Pada dasarnya itu hanya kawalan bahagian, dan ‘Saya tidak memerlukannya’, saya hanya memasukkan semuanya ke dalam mulut saya. - John Goodman

29. Sekiranya anda mengukur kehidupan anda berdasarkan apa yang difikirkan oleh orang lain, anda akan sentiasa berada dalam keadaan panik yang cuba menyenangkan semua orang. Orang harus hanya menumpukan perhatian pada kehidupan dan kesihatan mereka sendiri dan kehidupan mereka sendiri kebahagiaan , dan apa sahaja yang sesuai dengan anda, selamat mencuba. - Kelly Clarkson

30. Saya tidak pernah benar-benar gembira dengan gambar saya dan kemudian saya menyedarinya kerana saya makan makanan goreng dan minum bir setiap hari. Anda tidak perlu bunuh diri dengan membentuk diri. Cukup makan dengan betul dan jangan minum setiap hari. - Ed Sheeran

31. Saya tidak mahu kurus. Saya sentiasa dalam keadaan memperbaiki diri, tetapi saya tidak mengalahkannya. - Mindy Kaling

32. Badan kita berubah. Fikiran kita berubah. Hati kita berubah. - Batu Emma

33. Saya sedar semua orang mahukan apa yang mereka tidak ada. Tetapi pada penghujung hari, apa yang ada di dalamnya jauh lebih indah daripada yang ada di luar! - Selena Gomez

34. Matlamat tidak semestinya mudah, mereka harus memaksa anda untuk bekerja, walaupun pada masa itu mereka tidak selesa. - Michael Phelps

35. Makanan anda adalah akaun bank. Pilihan makanan yang baik adalah pelaburan yang baik. Bethenny Frankel

36. Jangan berlatih untuk kurus. Latih untuk menjadi #badass. - Demi Lovato

37. Tanyakan pada diri sendiri, 'Adakah saya benar-benar lapar, atau adakah saya mengalami ini kerana kelihatan baik?' - Jordin Sparks

38. Saya rasa ada sesuatu yang agak melonggarkan dan tidak begitu gugup dan kaku mengenainya, yang anehnya telah berjaya. - Melissa McCarthy

39. Saya memberitahu orang ramai untuk membeli buku masakan yang sihat dan membuat makanan mereka dua kali seminggu lebih awal untuk sepanjang minggu. Awak boleh lakukannya!- Perez hilton

40. Itu hanya tujuan peribadi saya yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri. Ini adalah haiwan yang sangat berbeza apabila anda mempunyai dua anak, dan rasanya sangat baik. - Ciara

41. Ada masa ketika saya seperti, 'Ya Tuhan, saya harus menurunkan berat badan ini kerana jika tidak, maka siapa yang akan berkencan dengan saya?' [Sekarang], saya bekerja mengenai saya. Ia tidak selalu seperti itu, tetapi di situlah ia mendarat. - Jonathan Van Ness, Mata Queer

42. Menjatuhkan 40 paun sepanjang tahun lalu tidak ada makanan tambahan hanya latihan dan kerja keras ANDA BOLEH MELAKUKANNYA 2! - Jay Firaun, SNL

43. Saya menurunkan berat badan saya dengan cara lama yang sihat dan baik: Menonton apa yang saya makan dan bersenam dengan pelatih saya. - Miranda Lambert

44. Saya mesti bersenam setiap hari, dan saya bersenam jika saya mabuk— Puan Gaga

45. Pakar pemakanan saya berkata, 'Sekiranya anda menggigitnya, tulislah.' Menulis semua yang anda masukkan ke dalam mulut sangat membantu. Saya tidak mengira kalori. Tetapi ketika saya benar-benar berusaha untuk makan dengan sihat, saya menulis semuanya. Ini benar-benar membuat saya bertanggungjawab dan meletakkan saya di jalan yang lebih sihat. - Tyra Banks

46. ​​Saya biasa melihat sebotol Häagen-Dazs dan menyebutnya ukuran hidangan. Sekarang saya tahu bahawa saya dapat beberapa sudu dan saya sudah selesai. Saya lebih terkawal - dan saya mengawal makanan. - Al Roker

47. Kekal dalam bentuk badan dan kekal cergas sangat penting dalam hidup saya hanya kerana semua perkara yang saya mahu lakukan. - Melissa Joan Hart

Berkaitan: 129 Petikan Inspirasi untuk Wanita

48. Saya mencuba diet berasaskan tumbuhan selama dua bulan semasa kuarantin. Saya berasa hebat dan saya mempunyai banyak tenaga, tetapi bukan untuk saya. Saya tidak makan diet berasaskan tumbuhan dan saya masih makan daging. Saya tidak makan banyak. Saya telah mengambil lebih banyak ikan, sayur-sayuran, dan lentil. - Hailey Bieber

49. Menyerah makanan yang diproses, gula, soda dan menjalani rutin bersenam, seperti latihan kardio dan kekuatan, akan mengubah tubuh orang. - Adele

50. Saya berjanji untuk berhenti menganalisis setiap sudut dan setiap lengkung dan setiap paun dan setiap hidangan. Saya akan terus bertahan kerana ini adalah perjalanan dan selagi saya selalu berusaha mencapai tujuan saya, suatu hari saya akan mencapainya. - Carrie Underwood

51. Bangga dengan mengatakan bahawa sudah 4 bulan saya hanya minum air tanpa jus atau soda lain & saya memotong roti & Tuhan tahu itu yang paling sukar bagi saya. Ia benar-benar memulihkan kembali cahaya & saya tidak merasa lembap - Missy Elliott

52. Kerja yang paling sukar adalah mengubah bahagian dalam, sampai ke tempat mental di mana saya tahu saya akan baik-baik saja dan kemudian beratnya agak, lebih mudah. Pada tahap tertentu, ia baru sahaja bermula. - Shannon Beador, Suri Rumah Sebenar di Orange County

53. Anda boleh makan apa yang anda mahukan, anda hanya perlu sedar. - Kate Hudson

54. Sejak saya menjadi ibu dan melihat semua ibu yang kuat dan cergas ini di gim, ia sangat memberi inspirasi. - Nicole ‘Snooki’ Polizzi

55. Mulakan di mana anda berada. Gunakan apa yang anda ada. Lakukan apa yang anda boleh. - Arthur Ashe

56. Saya pasti mempunyai masalah badan, tetapi semua orang tidak. Apabila anda menyedari bahawa semua orang melakukan itu — bahkan orang-orang yang saya anggap sempurna — maka anda boleh mulai hidup dengan apa adanya. - Taylor Swift

57. Kata-kata anda mempunyai banyak kekuatan. Setiap hari, jika anda mengatakan kepada diri sendiri 'Saya mencintaimu', jika anda memberikan satu kata pengesahan kepada diri sendiri, itu akan mengubah fikiran anda. - Ashley Graham

58. Semasa kecil, saya tidak pernah mendengar seorang wanita berkata kepada saya, 'Saya sayang badan saya'. Bukan ibu saya, kakak saya, sahabat saya. Tidak ada seorang pun wanita yang pernah berkata, ‘Saya sangat bangga dengan tubuh saya.’ Oleh itu, saya pasti mengatakannya kepada anak perempuan saya kerana pandangan fizikal yang positif harus bermula pada usia dini. - Kate Winslett

59. Adakah saya akan berasa lebih baik atau lebih teruk selepas melakukan sukan? 'Saya tidak pernah ingat melakukan sesuatu fizikal dan merasa lebih teruk. - - Elle Mcpherson

60. Ini lebih mengenai kekuatan mental anda daripada kekuatan fizikal. Anda harus mendorong diri anda. Tidak kira pelatih yang anda ada. Dan tidak kira program apa yang anda jalani. Anda harus sihat dan membuat pilihan yang tepat. - Beyonce Knowles

61. Sekiranya anda ingin mencapai apa-apa dalam hidup, anda tidak boleh duduk dan berharap ia akan berlaku. Anda mesti mewujudkannya. - Chuck Norris

62. Hari-hari yang sukar adalah apa yang membuat anda lebih kuat. - Aly Raisman

63. Saya telah bekerja terlalu keras dan terlalu lama untuk membiarkan sesuatu menghalangi matlamat saya. - Hamm saya

Berkaitan: 30 Perjalanan Tema Peloton Terbaik

64. Setelah anda percaya pada diri anda, dan anda memikirkan sesuatu, anda boleh melakukannya. - Simone Biles

65. Sekiranya anda sihat di sekitar, anda akan merasa lebih baik, dan jika anda merasa lebih baik, anda akan mempunyai pandangan yang lebih positif. Semuanya bersambung. - Bridget Moynahan

66. Saya seperti semua gadis lain. Saya terpaksa berusaha keras sepanjang hidup saya agar sihat. - Gwen Stefani

67. Saya tidak akan berbohong, sangat sukar. Apabila anda tidak mempunyai masa untuk bersenam, anda harus betul-betul teliti mengenai diet anda. Dan apabila anda mempunyai masa untuk bersenam, buatlah kira-kira. - Jillian Michaels

68. Jangan buang banyak masa untuk memikirkan berapa banyak berat badan anda. Tidak ada lagi pengalihan minda, membosankan, idiot, memusnahkan diri dari keseronokan hidup. - Meryl Streep

69. Sekiranya ada sesuatu di antara anda dan kejayaan anda, gerakkannya. Tidak pernah dinafikan. - Dwayne The Rock Johnson

70. Jangan takut akan kegagalan. Inilah jalan untuk berjaya. - Lebron James

71. Apabila anda mempunyai visi yang jelas mengenai matlamat anda, lebih mudah untuk mengambil langkah pertama ke arahnya. - L.L. Cool J.

72. Perkara terbaik adalah menyedari bahawa anda adalah siapa diri anda dan anda harus bekerja dengan apa yang anda dapat. - Zendaya

73. Saya tidak mempunyai gigi yang sempurna. Saya tidak kurus Saya mahu menjadi orang yang merasa hebat di tubuhnya dan boleh mengatakan bahawa dia menyukainya dan tidak mahu mengubah apa-apa. - Emma Watson

Perbarisan Harian

74. Saya memutuskan untuk tidak membiarkan pendapat dan harapan orang lain menghalangi garis masa peribadi saya sendiri. - Kate Upton

75. Sekiranya anda hanya membuang omong kosong dari diet anda, dan jika anda menghabiskan satu jam sehari melakukan sesuatu yang fizikal yang akan membuat anda berpeluh, enam bulan akan berlalu, anda akan merasa lebih baik secara mental, fizikal, rohani. Semuanya terikat bersama. - Chris Pratt

Seterusnya, Mana satu daripada 100 diet ini yang dapat membantu anda menurunkan berat badan? Kami Mendapat Banyak Maklumat untuk Membantu Anda Memutuskan.