Lima Belas Tahun Kemudian, Bagaimanakah Jared Fogle Kereta Bawah Tanah Mengurangkan Berat?

Sudah 15 tahun sejak Jared Fogle (a.k.a. The Subway Guy) kehilangan 245 paun yang menakjubkan dalam satu tahun dengan beralih kepada 'diet kereta bawah tanah' yang kini terkenal.

Sejak dia muncul dalam iklan Subway pertamanya pada tahun 2000, Fogle's kehidupan telah menjadi angin ribut ucapan motivasi, penampilan awam, dan perjalanan untuk memberi inspirasi kepada puluhan ribu kanak-kanak dan orang dewasa di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup sihat.

Pada tahun 2010, Fogle menjalankan Maraton Bandar New York dalam masa lebih lima jam sahaja, dan dia terus mencapai kejayaan besar. Musim panas ini, dia dan Subway sedang melancarkan Perjalanan Jared , inisiatif media sosial di mana Jared akan menemu bual selebriti seperti Mario Lopez dan pelakon sukan Erin Andrews tentang petua mereka untuk kekal sihat.

Fogle bercakap dengan perarakan.com tentang bagaimana kehidupannya telah berubah sejak iklan Subway pertama itu, cara dia menjaga berat badan, dan kepentingan memimpin melalui teladan.

Mengenai perkara yang paling dia banggakan.
“Saya berbangga kerana kami dapat mengubah persepsi orang tentang cara mereka mendekati pemakanan. Saya juga sangat berbangga dengan bilangan kanak-kanak yang kami dapat capai selama ini. Saya telah bercakap dengan ratusan ribu kanak-kanak dari pantai ke pantai sepanjang lima belas tahun yang lalu, dalam perhimpunan sekolah dan sebagainya, apabila saya mengembara ke Kereta Bawah Tanah secara tempatan, sama ada Tampa, Fla., Denver, Co., San Francisco, sebut sahaja. Saya fikir mendekati anak-anak pada usia muda adalah sangat penting—untuk mengetahui bahawa keputusan yang mereka buat akan memainkan peranan yang besar dalam kehidupan mereka. Dan diharapkan mereka boleh belajar daripada kesilapan buruk saya yang saya lakukan semasa saya seusia mereka, dan tidak pernah menambah 400 paun seperti yang saya lakukan.'

Pada inspirasi berjuta-juta untuk menurunkan berat badan.
“Ada seorang wanita yang saya ingat ketika saya berada di sebuah bandar kecil di Georgia. Dia telah memandu selama dua jam untuk melihat saya, kerana dia tahu saya akan berada di restoran Subway tertentu. Dan dia menangis. Dia membawa seluar besar lamanya—kerana saya sentiasa mempunyai seluar besar saya, jelas sekali—dan dia sangat teruja dan berkata 'Terima kasih,' dan saya seperti, 'Anda tidak perlu mengucapkan terima kasih kepada saya-anda adalah seorang yang melakukannya. Ia adalah kemas bahawa saya dapat memberi anda sedikit inspirasi untuk ingin berubah…' tetapi dialah yang terpaksa bekerja keras.'

Mengenai makanan yang orang mungkin tidak sedar boleh membungkus dengan berat.
“Pertama sekali, salad dressing. Persepsi ramai orang ialah jika mereka makan salad, mereka akan menjadi sihat. Nah, itu tidak selalu berlaku. Sesetengah salad sebenarnya boleh menjadi lebih teruk untuk anda daripada burger dan kentang goreng, jika anda tidak berhati-hati. Jadi salah satu cara yang anda elakkan ialah, saya sentiasa cuba membuat salad dressing di sebelah. Walaupun ia adalah saus salad rendah lemak, atau saus salad tanpa lemak, yang tidak selalu mereka tawarkan di tempat, saya fikir meletakkan saus salad di sebelah adalah sesuatu yang boleh diuruskan dengan sangat mudah. Dengan cara itu, andalah yang mengawal jumlah sos pada salad itu. Soda biasa adalah perkara lain. Salah satu perkara besar saya ialah beralih kepada minuman diet-dan air, sudah tentu, yang mempunyai sifar kalori!'

Pada mengurangkan apabila makan di luar.
'Apabila anda keluar untuk makan, jangan rasa anda telah menyelesaikan apa sahaja yang ada di hadapan anda. Walaupun rasanya luar biasa. Dan jika itu bermakna, apabila anda melihat pinggan makanan dibawa keluar anda berkata, 'Saya hanya makan dua pertiga daripadanya, dan saya akan membawa satu pertiga daripadanya pulang bersama saya,' itu tidak mengapa.

Pada sandwic Subway kegemarannya.
“Teriyaki ayam bawang manis adalah nombor satu saya sekarang. Ia dihidangkan hangat. Ia telah wujud selama beberapa tahun sekarang, tetapi ia masih merupakan tambahan yang lebih baru pada menu. Pada bulan-bulan musim panas, saya akan katakan Kelab Kereta Bawah Tanah, yang mempunyai ayam belanda , panggang daging lembu, dan ham di atasnya. Ia berdaging, ia masih rendah lemak, dan apabila saya datang ke Subway, saya masih cuba untuk mendapatkan persembahan rendah lemak.'

Mengenai rutin senaman dan rancangan maratonnya.
“Saya mempunyai seorang jurulatih di rumah yang meletakkan saya melalui deringan yang benar-benar membuat ia menyeronokkan. Kami melakukan beberapa latihan tolak, beberapa senaman tarik, beberapa bebanan. Kami melakukan sedikit kardio, dan dia akan mencampurkan semuanya supaya kami mempunyai litar apabila kami melakukannya. Apabila anda bukan sahaja melakukan satu perkara selama sejam, ia berjalan lebih cepat, dan anda mendapat senaman yang baik. Bagi marathon...saya mungkin tidak akan melakukan maraton lagi. Saya tidak boleh mengatakan dengan pasti. Saya kagum saya melaluinya satu kali! Saya akan mengatakan tidak ada apa-apa tentang badan saya yang mengatakan, 'Pergi berlari sejauh 26.2 batu!' (Melainkan saya dikejar). Jadi saya akan berpegang pada 5ks saya. Saya sangat suka berjoging pada tahap yang lebih kecil.”

Pada senaman kegemarannya muzik .
'Secara keseluruhan, kegemaran saya sentiasa rock klasik. Saya tidak begitu mahir tentang fon telinga apabila saya bersenam, tetapi gim yang saya pergi adalah gim yang agak kecil, dan biasanya saya boleh meyakinkan mereka untuk memasang stesen radio klasik.”

Bagaimana ibu bapa boleh membesarkan anak yang sihat.
'Sebagai ibu bapa, anda perlu memastikan anda telah mendidik diri anda tentang pemakanan yang sihat, dan diharapkan berunding dengan doktor atau pakar pemakanan atau pakar pemakanan. Dan anda perlu menjadi contoh yang baik untuk anak-anak anda, kerana anak-anak akan melihat apa yang anda lakukan. Jika Ibu dan Ayah minum soda biasa sepanjang hari dan makan semua makanan yang tidak baik ini, itulah yang mereka akan contohi.'

Untuk mencapai keseimbangan antara senaman dan masa skrin.
'Saya menggunakan perkataan 'kesederhanaan' sepanjang masa. Kanak-kanak suka bermain permainan video, mereka suka menonton TV, mereka suka menonton filem, mereka suka menggunakan komputer. Ini semua adalah item skrin yang, sebahagian besarnya , jangan aktifkan kanak-kanak. Anda mahu anak anda mempunyai kehidupan yang menyeronokkan, anda mahu mereka mempunyai akses kepada perkara itu; ia tidak boleh terlalu banyak. Jadi saya fikir anda perlu mempunyai keseimbangan itu di mana mereka berada mendapat senaman yang mencukupi setiap hari, dan mereka terhad pada berapa jam masa skrin yang mereka dapat sehari.'

Pada semakin selesa dalam perhatian.
“Pada mulanya, ia menakutkan. Untuk pergi dari tempat yang tiada siapa mengenali anda, tiba-tiba semalaman, ramai orang mengenali anda, adalah sedikit cabaran. Saya boleh bercakap tentang masa lalu saya, kerana saya melihatnya hampir sebagai dua kehidupan yang berbeza. Saya adalah lelaki yang sangat gemuk, tetapi kemudian saya membuat perubahan, dan sekarang saya tidak. Saya juga menyedari kebaikan yang dilakukan dengan bercakap mengenainya, kerana ia benar-benar memberi inspirasi kepada orang ramai. Saya masih agak malu secara umum; ia bukan dalam saya alam semula jadi mahu menjadi pusat perhatian dengan apa cara sekalipun. Saya tahu ia adalah sebahagian daripada kerja saya dengan Subway, dan saya tahu ia positif untuk orang ramai, jadi bahagian itu bagus.'

Dalam menjalani impiannya.
'Anda tidak pernah tahu bagaimana kehidupan akan pergi, dan saya selalu berkata, 'Tuhan memberkati Amerika'-anda tidak pernah tahu apa yang akan berlaku, dan apabila anda bekerja keras dan fokus dan terus bertekad, anda tidak akan tahu. Langit adalah had untuk apa yang boleh berlaku. Bagi saya, melakukan beberapa perkara kemas yang tidak pernah saya fikir akan saya lakukan adalah hebat. Semasa saya masih kecil, jika anda memberitahu saya bahawa saya akan mempunyai pekerjaan suatu hari nanti di mana saya dapat melancong sepanjang masa dan bertemu dengan beberapa orang yang kemas, itu akan menjadi pekerjaan impian saya. Jadi saya hidupkan impian saya.”