Paula Deen's Hot Spinach-Artichoke Dip dalam Cahaya Baru

(Foto oleh: Andrew Eccles)

'Mesej saya selalu sama: Kita harus menggunakan kesederhanaan. Saya tidak mahu orang yang menderita diabetes berfikir bahawa mereka tidak akan pernah dapat pai itu atau mempunyai sesuatu yang enak. Itu sesuatu milik saya keluarga dan saya sedang berusaha - resipi yang mesra diabetes tanpa mengorbankan rasa dan rasanya. ' Klik di sini untuk membaca wawancara penuh PARADE Magazine dengan Paula Deen

Paula Deen's Hot Spinach-Artichoke Dip dalam Cahaya Baru

Menilainya:

0.0 dari 0 Undi

• Berkhidmat

  16

• Masa Aktif

  10 min.

• Jumlah masa

  30 min.

• Cetak

Bahan-bahan

• 1(10- oz) bungkusan bayam cincang beku
• & frac14; cawankeju Jack Lada berkurangan lemak
• 1 cawankeju Parmesan yang diimport segar, lebih disukai Parmigiano-Reggiano
• dua(14 oz) tin artichoke dibungkus air, dibilas dan dikeringkan
• & frac12; cawanmayonis ringan
• & frac12; cawankeju ricotta bebas lemak
• 2 sudu keciljus lemon segar
• & frac14; sudu kecillada merah tanah
• Pencelur sayur seperti lada bel, batang wortel, batang saderi, lembing endive, atau bagel gandum atau kerepek pita, atau bagel gandum atau kerepek pita

Teg Kunci

• 30 min atau kurang
• artichoke
• bakar
• selebriti
• makanan selesa
• resepi puting
• dashrecipes
• diabetes
• mesra diabetes
• celup
• senang
• Bayam Artichoke Panas dalam Cahaya Baru
• jus lemon
• mayonis
• Parade.com
• keju parmesan
• majlis keramaian
• Resipi Diabetes Paula Deen
• keju jack lada
• cepat
• resepi
• keju ricotta
• bayam
• musim bunga
• Kehidupan Musim Panas
• vegetarian
• musim sejuk

Petunjuk

1. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Semburkan hidangan penaik 1-liter dengan semburan antilengket.

2. Ketuhar mikro bayam mengikut arahan pakej. Toskan, biarkan sejuk, kemudian perah sehingga kering. Pindahkan bayam ke mangkuk besar.

3. Sementara itu, untuk membuat topping, satukan keju Pepper Jack dan 2 sudu besar keju Parmesan dalam mangkuk kecil hingga sebati.

   
   

4. Denyut jantung artichoke dalam pemproses makanan hingga rata. Pindahkan artichoke ke mangkuk dengan bayam. Masukkan baki keju Parmesan, mayonis, ricotta, jus lemon, dan lada merah giling hingga sebati. Kikis ke dalam pinggan yang disediakan. Taburkan secara merata dengan topping.

5. Bakar, tanpa penutup, sehingga pengisiannya panas dan keju cair, kira-kira 30 minit. Hidangkan dengan periuk sayur.

Kaunter Dapur

Berkhidmat 16.Setiap hidangan (1/4 cawan tanpa celup): 140 kal,7gkarbohidrat,5gprotein,10glemak, 10mg kol, 500mg sodium,2gserat

Mengenai Pengarang

** Bahan telah dikaji oleh Diabetes Care Education, kumpulan amalan dietetik dari Persatuan Dietetik Amerika.
Keseimbangan makanan yang betul, bersama dengan senaman biasa dan ubat-ubatan yang ditetapkan, dapat membantu anda merasa lebih baik dan kekal sihat. Seperti makanan apa pun, ingatlah untuk memperhatikan ukuran porsi dan nikmati setiap hidangan sebagai sebahagian daripada rancangan makanan anda secara keseluruhan. Anda mungkin memerlukan lebih kurang karbohidrat setiap hari bergantung kepada bagaimana anda menguruskan diabetes. Bekerja dengan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk menentukan rancangan makanan yang sesuai untuk anda.