Pengkaji Tidur Menyenaraikan 5 Perkara Yang Tidak Akan Dia Lakukan Sebelum Tidur dalam TikTok Viral
Ketahui Bilangan Malaikat Anda
fizkes/iStock
Pengkaji Tidur Menyenaraikan 5 Perkara Yang Tidak Akan Dia Lakukan Sebelum Tidur dalam TikTok Viral
Jika anda menghadapi masalah tidur, anda mungkin ingin mengambil nota.- Pengarang: Devon Hadapan
- Tarikh dikemas kini:
Tik tok telah muncul sebagai tempat yang bagus untuk mendapatkan nasihat tentang isu harian–termasuk masalah tidur .
Dalam TikTok viral baharu, seorang penyelidik tidur bernama Bukit Vanessa memutuskan untuk berkongsi lima perkara yang dia 'tidak akan pernah lakukan sebagai penyelidik tidur.'
Untuk petua keempatnya, dia berkata untuk tidak memastikan 'lampu pendarfluor terang' sehingga waktu tidur, kerana 'ia menyekat pengeluaran semula jadi anda melatonin . Redupkan itu s—t.'
Akhir sekali, Hill menasihatkan orang ramai supaya tidak memaksa diri mereka bangun pada waktu awal 'untuk sesetengah orang yang sangat produktif, 'gadis itu' pagi rutin.'
Hill menjelaskan, 'Sejujurnya, tidur dan kesihatan anda adalah jauh lebih penting daripada produktiviti anda.'
Saintis tidur juga menambah beberapa lagi maklumat dalam komen, memberitahu orang ramai bahawa 'sejenis terapi yang dipanggil CBT-I ialah rawatan standard emas terhadap insomnia .'
Ramai orang berkongsi anekdot peribadi tentang pengalaman tidur mereka yang sama ada menyokong kepercayaan Hill atau menentang mereka, dengan seorang berkata, 'Saya harap saya melihat video ini 3 tahun yang lalu! pasangan saya (kini merawat) apnea tidur yang teruk dan saya tidak menyedari dengkuran kuat boleh menjadi serius.'
Yang lain mengulas lebih banyak soalan mengenai tidur, seperti 'apa yang anda cadangkan untuk seseorang yang mengalami mimpi buruk berterusan?'
Mudah-mudahan, Hill akan memberikan lebih banyak pandangan dan petua dalam TikToks lain pada masa hadapan.
Lagi Hiburan:
