Ya, Cawan Kopi Pagi Anda Mungkin Membuat Anda Kotoran - Inilah Sebabnya

Sebagai kopi peminum tahu, terdapat beberapa keseronokan di kehidupan lebih hebat daripada minum kopi panas yang pertama pada waktu pagi. Diuji dengan sedikit krim dan kadang-kadang sedikit gula, ia memberi anda kekuatan untuk menghadapi hari itu - dan mungkin juga dengan sedikit kegembiraan.

Kadang kala, kopi boleh memberi kesan yang menarik pada bahagian tertentu sistem pencernaan kita. Tidak, anda tidak membayangkannya: Minum kopi kadang-kadang membuat anda perlu buang air kecil — dan sering, dengan segera.

Mengapa kopi menjadikan anda tahi?

Menurut Shiv Desai, MD , seorang ahli gastroenterologi dengan Austin Gastroenterology di Texas, kopi mempunyai banyak kesan pada saluran gastrousus anda, baik dan buruk.

Sesungguhnya, beberapa bukti menunjukkan bahawa ia boleh dibuat simptom pedih ulu hati lebih teruk, dan boleh memburukkan lagi gejala pada orang yang mempunyai batu empedu. Tetapi hasil kajian diterbitkan diOnkologi JAMApada bulan September 2019 menunjukkan bahawa kopi sebenarnya dapat membantu memperlambat perkembangan barah kolorektal maju atau metastatik.

Tetapi mengapa ia membuat anda perlu buang air besar? Buat masa ini, kami tidak begitu yakin dengan sebab yang tepat, tetapi para saintis mencadangkan beberapa kemungkinan.

Berkaitan: Inilah Yang Diminum Semasa Puasa Berselang

Beberapa kajian menunjukkan bahawa kafein dalam kopi mungkin menjadi faktor. Kafein adalah perangsang, dan ia dapat merangsang usus anda untuk mula bergerak. Tetapi Dr. Desai menunjukkan beberapa bukti yang bertentangan. Tetapi jika kafein adalah satu-satunya kriteria, maka kebanyakan orang akan mempunyai kesan yang sama ketika minum soda dengan kafein, kata Dr Desai. Tetapi kita tahu ini tidak berlaku.

Mungkin juga ada faktor lain di tempat kerja. Sebagai contoh, kopi meningkatkan tahap hormon yang dipanggil kolesistokinin yang merangsang pembebasan hempedu ke dalam usus dari pundi hempedu dan merangsang pergerakan usus. Dengan kata lain, ia membuat semua perkara bergerak.

Berapa banyak kopi yang kita bincangkan?

Untuk tahap tertentu, ia bergantung pada seberapa penuh kolon anda, kata Christine Lee, MD , ahli gastroenterologi dengan Cleveland Clinic.

Sekiranya anda tidak mempunyai kotoran yang baik dalam beberapa saat, dan anda minum secawan kopi, ia dapat merangsang usus besar anda untuk mempromosikan refleks gastrokolik atau pergerakan usus, kata Dr. Lee.

Atau, ketika dia menambah, Anda menarik pencetus, dan anda akan mendapat respons dengan sangat cepat dan cepat.

Walaupun perkara itu mungkin berlaku dengan cepat bagi sesetengah orang, mungkin memerlukan satu jam atau lebih - atau lebih lama - untuk kesannya berlaku untuk orang lain. Itu juga boleh berbeza dari orang ke orang, kata Dr. Lee.

Tertanya-tanya jika anda harus mula minum lebih banyak kopi jika anda memerlukan sedikit dorongan untuk membuat sesuatu bergerak? Anda mungkin tidak boleh meningkatkan penggunaan kopi anda dengan alasan yang tepat ini, terutamanya jika anda sudah minum secukupnya. Dan orang yang berbeza mempunyai tindak balas yang berbeza terhadap kopi.

Saya secara amnya tidak mengesyorkan pengambilan kopi berlebihan - lebih daripada empat cawan sehari - kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan ke hilir seperti degupan jantung yang cepat dan gangguan yang berkaitan dengan tidur, kata Dr Desai.

Berkaitan: Kebiasaan Setiap Hari yang Mungkin Memudaratkan Kesihatan Anda

Bagaimana dengan decaf?

Ternyata, kopi tanpa kafein mempunyai kesan yang sangat mirip dengan versi oktana penuh - iaitu, minum kopi tanpa kafein juga dapat membuat Anda buang air besar.

Dr. Desai menunjukkan pembentangan 2019 di Minggu Penyakit Pencernaan , sebuah peristiwa yang dilakukan oleh World Endoscopy Organisation, mengenai kajian pada tikus yang melihat interaksi kompleks bioma usus dan kompleks motor yang sepertinya mengatur aktiviti kolon dan pergerakan usus.

Perkara yang paling penting ialah kopi tanpa kafein atau kopi berkafein tidak menjadi masalah, katanya.

Berkaitan: Kencing Banyak? Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mungkin menuju ke bilik mandi setiap jam

Apa yang akan berlaku sekiranya saya menambahkan susu dan krimer ke dalam kopi saya?

Rasanya sedap. (Baiklah, jadi itu masalah pendapat.) Menambah produk tenusu seperti krimer atau susu ke kopi anda akan meningkatkan kandungan kalori, yang mungkin atau tidak penting bagi anda. Tetapi ia tidak akan menjejaskan kesan kopi yang lain. Dan jika anda tidak toleran terhadap laktosa, ia mungkin akan mencetuskan pergerakan usus, kata Dr. Lee.

Berkaitan: Cara Membuat Poop Diri Anda Dengan Cepat

Sekiranya ada orang yang mengelakkan minum kopi kerana alasan ini?

Adakah terdapat orang yang mungkin ingin mengelakkan minum kopi kerana itu membuatkan mereka perlu buang air besar? Itu bergantung. Dr. Lee mengatakan bahawa dia mempunyai banyak pesakit dengan penyakit radang usus (IBD) yang menjalani rawatan untuk menekan sistem autoimun mereka sehingga fungsi usus mereka normal. Ketika mereka dalam pengampunan, tidak ada alasan untuk menghindari kopi.

Tetapi orang dengan sindrom iritasi usus (IBS) mungkin ingin lebih berhati-hati. Kafein boleh mencetuskan cirit-birit, dan cirit-birit sudah menjadi masalah dengan banyak kes IBS. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa anda mungkin mahu hadkan pengambilan kafein harian anda hingga 400 mg atau kurang , jika anda belum melakukannya

Buletin Sihat Sekarang

Sekiranya anda tidak mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari yang diperburuk atau dipicu oleh kopi, tetapi anda tidak mahu membuat tandas gila untuk ke tandas selepas secangkir joe, cubalah mengosongkan usus dengan baik semasa anda pergi . Kaedah terbaik adalah dengan membiarkan usus besar kosong sebisa mungkin, kata Dr Lee.

Seterusnya, apa yang menyebabkan sembelit ? Disini adalah 8 sebab mengapa anda tidak boleh buang air kecil, menurut doktor .

Sumber

• Dr. Shiv Desai , MD. Gastroenterologi Austin
• Christine Lee , MD. Klinik Cleveland
• Tambahan Jurnal Skandinavia Gastroenterol: Fungsi kopi dan gastrousus: fakta dan fiksyen. Satu tinjauan
• Jurnal Dunia Gastroenterologi: Diet dalam sindrom iritasi usus: Apa yang harus dicadangkan, bukan apa yang dilarang kepada pesakit
• Onkologi JAMA: Gabungan Pengambilan Kopi Dengan Kelangsungan Hidup pada Pesakit Dengan Kanser Kolorektal Lanjutan atau Metastatik .
• Endokrinol Depan: Cholecystokinin-Dari Hormon Usus Tempatan ke Utiquitous Messenger.