40 Buku Terbaik Mengenai Depresi yang Akan Memberi Maklumat, Memberi Inspirasi, dan Membantu Anda Rasa Tidak Sendiri

Berkaitan dengan masalah kesihatan mental, kami selalu ingat bahawa perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah berjumpa dengan profesional untuk mengetahui bagaimana rancangan rawatan terbaik untuk anda. Tetapi ada banyak aktiviti tambahan yang dapat membantu, dari yoga , bertafakur , bersenam secara teratur, dan cukup tidur sehingga diberitahu seberapa mungkin mengenai keadaan anda.

Salah satu kaedah terbaik untuk mendapatkan pemahaman yang lebih besar? Baca. Itulah sebabnya kami mengumpulkan buku-buku terbaik mengenai kemurungan untuk memberi maklumat, memberi inspirasi dan membantu anda merasa kurang keseorangan. Berikut adalah 40 buku untuk membantu memulakan penyembuhan anda.

Buku mengenai kemurungan

Kemurungan Membenci Sasaran Bergerak oleh Nita Sweeney

Ramai orang yang menderita kemurungan merasa seperti menjadi mangsa pemikiran mereka sendiri, terperangkap dalam pusingan ke bawah yang nampaknya tidak pernah berakhir. Itu adalah hasrat Nita Sweeney untuk berlari yang membolehkannya menemui kekuatan dalamannya dan melewati pemikiran negatif seperti ini. Dalam buku ini, Sweeney menceritakan kisahnya dengan kemurungan dan bagaimana berjalan menyembuhkan fikirannya dan mengubahnya kehidupan . Lihatlah Kemurungan Membenci Sasaran Bergerak di sini.

Mungkin Anda Perlu Bercakap dengan Seseorang oleh Lori Gottlieb

Kita semua telah mendengar pepatah, 'jangan pernah menilai seseorang sehingga anda berjalan sejauh satu batu dengan kasut mereka.'
Memoir jujur ​​ini mengungkapkan pengalaman Lori Gottlieb sebagai psikoterapi dan pesakit, jadi dia memeriksa kemurungan dari semua sudut.

Mungkin Anda Perlu Bercakap dengan Seseorang menyelami konflik dalamannya sendiri dan pengalaman pesakitnya, yang mengakibatkan penjelajahan beberapa pertanyaan yang memancing pemikiran seputar cinta, rasa bersalah, keberanian, harapan dan banyak lagi. Lihatlah Mungkin Anda Perlu Bercakap dengan Seseorang di sini.

Berkaitan: 101 Petikan Kebimbangan

Optimisme yang Dipelajari: Cara Mengubah Fikiran dan Hidup Anda oleh Martin E.P. Seligman

Ramai di antara kita mempunyai corak pemikiran toksik yang secara tidak sedar menyebabkan kita melakukan sabotaj diri. Cara berfikir inilah yang dapat menghalang anda kebahagiaan dan menahan anda dari mencapai potensi sepenuhnya.

Pengarang Martin E.P. Seligman menjelaskan bagaimana pesimisme merosakkan kehidupan, dan bagaimana beralih ke pemikiran yang lebih optimis. Optimisme yang dipelajari melihat gaya penjelasan - naratif yang kita ceritakan tentang kemunduran dan kegagalan kita - dan menyediakan teknik untuk membantu mengawal semula pemikiran anda dan mengembangkan sikap yang lebih sihat dan positif. Lihatlah Optimisme yang Dipelajari: Cara Mengubah Fikiran dan Hidup Anda di sini.

Penyembuhan Kemurungan oleh Stephen S. Ilardi, PhD

Dalam dunia yang serba pantas dan sibuk sekarang ini, banyak orang begitu fokus pada pekerjaan sehingga mereka tidak membuat kesihatan mereka rawatan diri keutamaan. Mereka tidak meluangkan masa untuk bersenam, cukup tidur, makan dengan betul dan senarai terus berjalan. Dr. Stephen Ilardi menjelaskan bahawa badan kita tidak pernah dirancang untuk beroperasi dalam keadaan seperti ini, dan menyediakan program untuk membantu kita berkembang maju di dunia moden: makanan otak, senaman antidepresan, tabiat tidur yang sihat dan banyak lagi. Lihatlah Penyembuhan Kemurungan di sini.

10% lebih gembira oleh Dan Harris

Setelah mengalami serangan panik di televisyen nasional, wartawan Dan Harris menyedari sudah tiba masanya untuk berfikir sendiri. Untuk memahami sumber tekanannya, dia berbicara dengan banyak guru bantuan diri, saintis otak dan pakar kesihatan. Harris mendapati masalahnya adalah suara di kepalanya; perbincangan mental tanpa henti menjadi punca tekanannya.

Semasa perjalanan kesejahteraannya, dia menemukan alat yang berkesan untuk menenangkan suara batinnya: meditasi. Harris menggunakan meditasi untuk menggerakkan otaknya dan dalam buku ini, dia berkongsi pelajaran yang dia pelajari dan petua yang diambil untuk pembaca menerapkan meditasi dalam kehidupan mereka sendiri. Lihatlah 10% lebih gembira di sini .

Berdiri hingga Depresi oleh Kathi Fairbend, M.S., R.P.T

Sama ada dari ibu bapa kita atau guru , berdiri tegak adalah sesuatu yang telah kita dengar sepanjang hayat kita - dan ternyata, postur badan yang baik dapat melakukan lebih banyak daripada meningkatkan kesihatan fizikal anda; ia juga dapat menyembuhkan minda anda.

Dengan latihan yang mudah diikuti, buku ini membantu pembaca memanfaatkan kekuatan otot, dan menggunakannya untuk memerangi gejala kemurungan dan mengubah mood dan tenaga anda dalam prosesnya. Lihat Stand Up to Depression di sini.

Semuanya Bermula dengan Meminta Pertolongan oleh Kevin Braddock

Langkah pertama untuk penyembuhan adalah kesediaan untuk meminta pertolongan. Ini berlaku untuk ketagihan, kegelisahan , kemurungan dan jenis penyakit mental yang lain.

Pengarang Kevin Braddock mengetahui kesan kemurungan secara langsung. Setelah mengalami gangguan mental, dia memutuskan sudah waktunya untuk membuat perubahan dan menghubungi rakan-rakannya untuk meminta pertolongan, tindakan keberanian yang memulai pemulihannya. Buku ini mengajar pembaca bagaimana meminta pertolongan, apa yang diharapkan semasa pemulihan, dan bagaimana melindungi kesihatan mental anda. Ditulis dari akaun orang pertama dengan penyelidikan dan pandangan pakar, buku ini adalah sumber yang sangat baik. Lihatlah Semuanya Bermula dengan Meminta Pertolongan di sini.

Berkaitan: Buku Terbaik untuk Kegelisahan

Ini Dekat dengan Bahagia oleh Daphne Merkin

Ini adalah soalan yang kita semua tanyakan pada diri kita sendiri pada suatu ketika: apa rahsia kebahagiaan? Dan jika anda menghadapi masalah kemurungan, pemikiran yang menjadi sangat memakan masa.

Dalam memoir yang bergerak ini, Merkin membuka perihal perjuangannya dengan kemurungan, bagaimana ia mempengaruhi dia dan orang-orang di sekelilingnya. Dia bertujuan untuk memecahkan stigma mengenai penyakit mental, menawarkan nasihat praktikal dan pandangan berharga bagi siapa saja yang kini sedang berjuang dalam pertempuran yang sama. Lihatlah Ini Dekat dengan Bahagia di sini.

Perasaan yang hebat oleh David D. Burns

Dalam buku ini, Dr David Burns menerangkan bagaimana mengawal emosi anda, dan bukannya membiarkannya mengawal anda. Ia memerlukan belajar bagaimana menjadi pemerhati pemikiran dan perasaan anda. Dengan menjadi lebih selaras dengan cara anda berfikir dan merasakan, anda dapat mengambil kembali kekuatan anda. Perasaan yang hebat dipenuhi dengan banyak kisah inspirasi, kajian kes yang menarik dan alat praktikal untuk meningkatkan kebahagiaan anda. Lihatlah Perasaan yang hebat di sini.

Tidak Mengendahkan Kebimbangan dan Kemurungan Joseph L. Luciani

Dengan melihat kegelisahan dan kemurungan melalui lensa kebiasaan, anda dapat mencari jalan untuk memecahkannya. Pengarang Joseph L. Luciani menerangkan bagaimana ‘melepaskan’ pola pemikiran negatif dan menyusun semula otak anda untuk menjadi lebih bahagia. Dia berbagi pendekatan empat langkah yang dia gunakan dengan pasiennya, yang menggunakan prinsip neuroplastik, psikologi tingkah laku kognitif, dan bimbingan motivasi. Buku ini akan membantu anda menjadi lebih peka terhadap pengkritik dalaman anda dan menghentikan kitaran yang membimbangkan. Lihatlah Tidak Mengendahkan Kebimbangan dan Kemurungan di sini.

Ini adalah Kemurungan oleh Dr. Diane McIntosh

Dengan menggunakan pendekatan berdasarkan bukti, psikiatri Dr. Diane McIntosh menerangkan gejala kemurungan dan petua untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia. Buku ini meneroka apa yang menyumbang kepada kemurungan - gen, pengalaman hidup, dan lain-lain - bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda, dan pelbagai pilihan rawatan yang ada. Lihatlah Ini adalah Kemurungan di sini.

Kit Alat Kebahagiaan Anda oleh Carrie M. Wrigley, LCSW

Lebih daripada membantu anda menyembuhkan dari kemurungan, buku ini menawarkan petua untuk pencegahan. Diisi dengan strategi yang disokong oleh penyelidikan, kaunselor dan pengarang kesihatan mental Carrie M. Wrigley bertujuan untuk membantu pembaca mengetahui apa yang menyebabkan kemurungan, mengatasi cabaran emosi dan menjadi lebih tabah. Lihatlah Kit Alat Kebahagiaan Anda di sini.

Spiral Ke Atas oleh Alex Korb, PhD

Buku ini menyelami neurosains di sebalik kemurungan, melihat apa yang sedang berlaku di otak kita dan bagaimana penyakit mental ini mempengaruhi pemikiran, perasaan dan tingkah laku kita.

Pengarang Alex Korb, PhD menerangkan langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengubah kimia otak anda seperti teknik relaksasi otot, menghubungkannya alam semula jadi dan banyak lagi. Peralihan kecil boleh membuat perbezaan besar. Lihatlah Spiral Ke Atas di sini.

Jalan Minda Melalui Kemurungan oleh Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal dan Jon Kabat-Zinn

Kesedaran terkenal kerana membantu meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda dan ini terutama berlaku bagi orang yang mengalami kemurungan. Dengan menggunakan teknik kesedaran yang disokong oleh pakar, anda dapat menyusun semula corak pemikiran negatif anda. Buku ini menggabungkan tradisi meditatif Timur dan terapi kognitif untuk membantu anda memperbaiki tabiat mental dan mencari ketenangan batin. Lihatlah Jalan Minda Melalui Kemurungan di sini.

Ubah Otak Anda, Ubah Hidup Anda oleh Dr Daniel Amen

Sekiranya anda bergelut dengan pemikiran cemas dan pemikiran negatif, Neuropsychiatrist Daniel Amen, MD menawarkan alat untuk membantu anda menenangkan fikiran. Menggunakan penyelidikan canggih dari ribuan imbasan otak, Ubah Otak Anda, Ubah Kehidupan Anda dapat membantu anda melawan kemurungan, menghentikan kegelisahan obsesif, menguruskan impulsif, dan meningkatkan fokus. Lihatlah Ubah Otak Anda, Ubah Hidup Anda di sini.

Buku Kerja Kelakuan Kognitif untuk Kemurungan: Program Langkah-demi-Langkah oleh William J. Knaus

Sebagai salah satu rawatan yang paling popular untuk kemurungan, terapi tingkah laku kognitif (CBT) terbukti dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan dan mengehadkan kepercayaan yang menahan anda. Buku kerja ini mengandungi program CBT dengan alat berasaskan bukti untuk membantu anda mengatasi tekanan dan kegelisahan, dan mekanisme pencegahan positif untuk mengatasi kemurungan. Lihatlah Buku Kerja Kelakuan Kognitif untuk Kemurungan di sini.

Bebas Depresi, Sememangnya oleh Joan Mathews Larson, Ph.D.

Dalam buku ini, pengarang Joan Mathews Larson, Ph.D. menyediakan alat untuk mengawal semula emosi anda dan mencapai ketenangan fikiran. Bebas Depresi, Sememangnya menggariskan tujuh minggu untuk penyembuhan emosi, yang merangkumi: membantu anda melihat tanda-tanda kemurungan, membuat pilihan makanan yang lebih sihat, menstabilkan mood anda dan banyak lagi. Lihatlah Bebas Depresi, Sememangnya di sini.

Perangkap Kebahagiaan: Bagaimana Menghentikan Perjuangan dan Mula Hidup oleh Russ Harris

Dalam usaha mencari kebahagiaan, penulis Russ Harris menjelaskan berapa banyak daripada kita yang melakukan kebalikan dari apa yang seharusnya kita lakukan. Perangkap Kebahagiaan dipenuhi dengan teknik ACT (Terapi Penerimaan dan Komitmen), psikoterapi baru yang membantu pembaca menjadi lebih peka, kurang tertekan dan mengajar mereka bagaimana untuk menghentikan tingkah laku mensabotaj diri. Lihatlah Perangkap Kebahagiaan di sini .

Syaitan Noonday: Atlas Depresi oleh Andrew Solomon

Buku terlaris ini melihat kemurungan dari semua sudut: peribadi, budaya dan saintifik. Pengarang Andrew Solomon berkongsi pertempurannya sendiri dengan kemurungan dan berbicara kepada orang lain yang mengalami perjuangan yang sama. Seiring dengan menjelaskan ilmu di sebalik kemurungan, dia menawarkan petua dan pilihan rawatan yang dapat diterapkan oleh pembaca dalam kehidupan seharian mereka. Lihatlah Syaitan Noonday di sini.

Kehidupan Bencana Penuh oleh Jon Kabat-Zinn

Bukan rahsia lagi bahawa tekanan kronik boleh menyebabkan senarai masalah kesihatan yang panjang, dan kemurungan berada di puncak senarai. Sekiranya kita tidak menemui kaedah untuk menguruskan tekanan, ini membuat kita lebih mudah terkena penyakit jiwa dan penyakit. Dalam buku ini, Jon Kabat-Zinn menawarkan latihan pengurangan tekanan berdasarkan perhatian, dan menerangkan cara menggunakan meditasi dan yoga untuk memerangi tekanan. Lihatlah Kehidupan Bencana Penuh di sini.

Hilang Sambungan: Mengapa Anda Tertekan dan Bagaimana Mencari Harapan oleh Johann Hari

Setelah menderita kemurungan selama bertahun-tahun, Johann Hari bertekad untuk belajar lebih banyak mengenai penyakit mental dan berkeliling dunia menemubual pakar di bidang ini. Hilang Sambungan menganalisis penyebab kemurungan, menerangkan gejala dan memberikan penyelesaian yang akan membuat pembaca merasa tercerahkan dan bertenaga. Lihatlah Hilang Sambungan di sini.

Berkaitan: 30 Buku Mewarna Dewasa Terbaik

Pikiran Anda Sendiri: Kebenaran Mengenai Depresi dan Bagaimana Wanita Dapat Menyembuhkan Tubuh Mereka untuk Mendapatkan kembali Kehidupan Mereka oleh Kelly Brogan, M.D., dan Kristin Loberg

Dr. Kelly Brogan menentang antidepresan, kerana boleh menghalang kemampuan penyembuhan diri semula jadi tubuh. Dia percaya bahawa untuk menyembuhkan minda, kita mesti menyembuhkan tubuh.

Dalam buku ini, Dr Brogan menguraikan masalah dengan perubatan konvensional, dengan menawarkan penyelidikan dan penemuan perubatan yang luas. Dia menjelaskan akar kemurungan; menjelaskan bahawa itu lebih daripada ketidakseimbangan kimia, tetapi ketidakseimbangan gaya hidup. Dr. Brogan menawarkan program langkah demi langkah selama 30 hari untuk membantu anda sembuh dari dalam ke luar. Lihatlah Fikiran Anda Sendiri di sini.

Air Mata Menuju Kemenangan: Penyembuhan Spiritual untuk Bencana dan Kemurungan Modern oleh Marianne Williamson

Guru spiritual terkenal di dunia, Marianne Williamson percaya bahawa penyembuhan sejati hanya dapat dilakukan dengan melihat ke dalam. Mengelakkan kesakitan hanya akan memanjangkan masalah, sebab itulah perlu menghadapi syaitan dalaman kita.

Dalam Air mata untuk Kemenangan , Williamson menjelaskan bahawa keperitan itu ada untuk mengajar kita sesuatu, jika kita rela bersandar dan mendorongnya. Dengan melakukannya, anda dapat memperoleh ketenangan jiwa dan kesedaran diri yang lebih tinggi. Lihatlah Air mata untuk Kemenangan di sini.

Mind Over Mood: Ubah Perasaan Anda dengan Mengubah Cara Berfikir oleh Dennis Greenberger, PhD dan Christine A. Padesky, PhD

Jangan tertipu dengan mood rendah anda! Anda lebih daripada emosi negatif anda.

Melalui penggunaan terapi tingkah laku kognitif, buku ini membantu pembaca menenangkan fikiran dan menjadi lebih yakin. Depresi cenderung memberi kesan riak negatif pada semua bidang kehidupan: hubungan, kerjaya, kesihatan fizikal dan sebagainya. Dennis Greenberger dan Christine A. Padesky menggariskan cara menetapkan matlamat, menjadi lebih peka, dan mempraktikkan penerimaan diri. Lihatlah Mind Over Mood di sini.

Anda Tidak Sendiri: Kata Pengalaman dan Harapan untuk Perjalanan Melalui Kemurungan oleh Julia Thorne

Depresi boleh terasa sangat mengasingkan. Dan semasa anda melaluinya, biasa merasa sendirian. Tetapi sebenarnya banyak orang menghadapi perjuangan yang sama.

Anda Tidak Sendiri mengandungi perbualan dengan orang-orang yang memerangi kemurungan yang terbuka tentang ketakutan, kebimbangan, dan juga kemampuan mereka untuk meningkat daripada suasana hati mereka yang rendah. Dengan setiap cerita, pembaca akan melihat terdapat banyak orang yang menderita dengan masalah yang sama dan ada cahaya di hujung terowong. Lihatlah Anda Tidak Sendiri di sini.

Penawar: Kebahagiaan bagi Orang yang Tidak Berdaya Berfikir Positif oleh Oliver Burkeman

Oliver Burkeman menghidupkan kemurungan di kepalanya Penawarnya . Buku ini sesuai untuk orang yang bukan peminat buku bantuan diri tradisional, menjelaskan bahawa ada jalan alternatif untuk kebahagiaan. Burkeman menawarkan pendekatan berlawanan dengan intuitif untuk penyembuhan, mengajak pembaca merangkul ketakutan, kegagalan dan emosi negatif mereka. The takeaway: berhenti berusaha untuk kebahagiaan. Lepaskan keterikatan anda padanya, berserah kepada yang tidak diketahui dan ketika itulah anda akan mengetahui apa artinya bahagia. Lihatlah T Penawarnya di sini .

Ini Jenis Kisah Lucu oleh Ned Vizzini

Pernah merasakan tekanan menjadi sempurna? Dalam usaha kita untuk berjaya, banyak dari kita jatuh ke dalam perangkap perfeksionisme dan merasa tertekan dengan tekanan yang ditanggungnya. Itulah yang berlaku pada Craig Gilner. Ned Vizzini menceritakan kisah seorang budak lelaki yang mengalami masalah dadah dan kemurungan, yang akhirnya menyebabkan cubaan bunuh diri. Akibatnya, dia memeriksa dirinya ke rumah sakit jiwa di mana dia belajar bagaimana menerima dirinya dan sembuh. Lihatlah Ini Jenis Kisah Lucu di sini.

Sebab untuk Tetap Hidup oleh Matt Haig

Ditulis dari perspektif jujur ​​dan lucu, Haig berkongsi pengalamannya dengan harapan memberi inspirasi kepada pembaca yang juga mengalami kemurungan. Mesej utama adalah memberi tumpuan kepada harapan. Selalu ada lapisan perak, anda hanya perlu hadir dan percaya bahawa keadaan akan menjadi lebih baik. Beralih ke mindset ini adalah langkah pertama untuk penyembuhan. Lihatlah Sebab untuk Tetap Hidup di sini.

Fikiran yang Tidak Tenang: Memoir tentang Mood dan Kegilaan oleh Kay Redfield Jamison

Dr. Jamison bukan sahaja pakar dalam gangguan bipolar, tetapi dia juga pernah mengalaminya. Dia mengalami tinggi dan rendah yang sama yang mempengaruhi pesakitnya. Penyakit mentalnya mengalami perubahan yang mengejutkan dan menakutkan Fikiran yang Tidak Cukup . Ditulis dari dua perspektif, memoir ini baik dan berwawasan. Lihatlah Fikiran yang Tidak Cukup di sini.

Furiously Happy: Buku Lucu Mengenai Perkara Mengerikan oleh Jenny Lawson

Dalam buku ini, Jenny Lawson menjelaskan pengalamannya sendiri mengenai kemurungan dan bagaimana dia muncul lebih kuat di pihak lain. Oleh kerana kemurungan sering menjadi penyakit yang tidak dapat dilihat, ada lebih banyak orang daripada yang anda sedar yang menderita. Gembira gembira menawarkan sesuatu untuk semua orang tanpa mengira di mana anda berada dalam perjalanan penyembuhan anda. Walaupun Lawson banyak membincangkan mengenai kemurungan, inti buku ini adalah bagaimana mencari kebahagiaan dan kegembiraan. Lihatlah Gembira gembira di sini.

Mengurangkan Depresi oleh Richard O'Connor, PhD

Sama ada genetik, biokimia atau persekitaran, kemurungan boleh disebabkan oleh banyak faktor Mengurangkan Depresi , O'Connor memberi tumpuan kepada bagaimana tabiat kita menyumbang kepada keadaan mental kita. Secara khusus, dia menawarkan pendekatan holistik untuk penyembuhan, mengajar kita bagaimana memecahkan pola negatif dan menggantinya dengan kemahiran untuk 'mengurungkan' kemurungan. Lihatlah Mengurangkan Depresi di sini.

Kemurungan, Penyakit Mood oleh Francis Mark Mondimore, MD

Dr. Francis Mark Mondimore membincangkan kemurungan dengan terperinci, termasuk sebab, gejala, rawatan dan petua untuk pembaca menjalani kehidupan yang lebih sihat. Buku ini disertakan dengan penyelidikan untuk membantu pembaca mengetahui lebih lanjut mengenai kesan antidepresan, hubungan antara otak dan mood, dan banyak lagi. Lihatlah Kemurungan, Penyakit Mood di sini.

Kegelapan Terlihat oleh William Styron

Memoir yang memberi inspirasi ini memperlihatkan pertempuran William Styron dengan kemurungan dan perjalanan pemulihannya. Styron tidak tahan, berkongsi beberapa saat paling gelapnya. Tetapi sama menakutkannya saat-saat itu, dia mengetahui nilai dari hal-hal sederhana (mendengar lagu dalam kasusnya) yang membantu mengubah keseluruhan pandangannya. Lihatlah Kegelapan Terlihat di sini.

Tembak Anjing Sial: Memoir Kemurungan oleh Sally Brampton

Untuk dunia luar, Sally Brampton memiliki semuanya: wartawan pemenang anugerah yang melancarkan Ia majalah di UK, kerjaya yang glamor dan mengagumkan. Tetapi di belakang tabir, Brampton tertekan, menderita kemurungan dan alkoholisme. Buku ini adalah gambaran jujur ​​yang menyegarkan mengenai kemampuan seorang wanita untuk melawan iblis batinnya, sementara juga menangani stigma kemurungan dan bagaimana memahami penyakit mental ini dengan lebih baik. Lihatlah Tembak Anjing Sial di sini.

Spark: Ilmu Latihan dan Otak Baru yang Revolusioner oleh John J. Ratey, M.D.

Fikiran dan badan berkait rapat, dan John J. Ratey, M.D., menerangkan bagaimana memanfaatkan hubungan minda-tubuh untuk mengatasi kemurungan, ketagihan, ADD dan banyak lagi. Percikan api mengandungi banyak kajian kes yang mengkaji bagaimana latihan mempengaruhi otak. Intinya: bergerak. Fikiran anda akan terima kasih . Lihatlah Percikan api di sini.

Cara Bahagia (Atau Paling Kurang Sedih): Buku Kerja Kreatif oleh Lee Crutchley

Diisi dengan petua praktikal dan petunjuk menarik, buku ini akan membantu menyusun semula perspektif anda dan beralih dari pesimisme ke optimisme. Lee Crutchley memberi pembaca alat untuk melihat sesuatu dari sudut pandang positif, dan menghargai perkara-perkara sederhana dan kegembiraan dalam kehidupan seharian. Lihatlah Bagaimana Menjadi Bahagia (Atau Paling Kurang Sedih) di sini.

Senang, okey? oleh M.J Fievre

Sekiranya anda mencari sesuatu yang unik, buku puisi ini ditulis dengan indah sambil juga menghantar mesej yang kuat mengenai kesihatan mental. M.J. Fievre mengajak pembaca untuk melepaskan stigma kemurungan dan mula menyayangi dan mempercayai diri sendiri. Selamat Okey? membantu pembaca melihat bahawa kebahagiaan adalah pilihan dan bagaimana untuk mula menerapkan pemikiran yang lebih optimis. Lihatlah Selamat Okey? di sini.

Mengakses Kekuatan Penyembuhan Saraf Vagus oleh Stanley Rosenberg

Dengan pelbagai latihan pertolongan diri, Mengakses Kekuatan Penyembuhan Saraf Vagus mengajar pembaca bagaimana mengawal saraf vagus untuk meningkatkan kesegaran minda dan badan. Bermanfaat bagi sesiapa yang mengalami masalah kemurungan dan penyakit mental, buku ini menggambarkan cara mengaktifkan keupayaan semula jadi tubuh untuk sembuh. Lihatlah Mengakses Kekuatan Penyembuhan Saraf Vagus di sini.

Kemurungan Tersembunyi Dengan Sempurna oleh Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

Memanggil semua perfeksionis! Buku ini berbicara kepada mereka yang sukar untuk meluahkan perasaan kerana takut kelihatan lemah. Pengarang Margaret Robinson Rutherford, PH.S. menjelaskan bahawa ini hanya akan menimbulkan kritikan diri dan rasa malu, dan bagaimana kemurungan tersembunyi (PHD) yang sempurna dapat merosakkan hidup anda. Kemurungan Tersembunyi Dengan Sempurna akan membantu anda memahami apa yang menyebabkan kesempurnaan anda dan mematuhi kepercayaan yang terhad untuk memulakan proses penyembuhan. Lihatlah Kemurungan Tersembunyi Dengan Sempurna di sini.

Buletin Sihat Sekarang

Minda Berkurang oleh Bick Wanck, M.D.

Buku ini menunjukkan kemampuan akal yang kuat untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Bick Wanck berkongsi tiga lapisan penyembuhan: peningkatan penyembuhan, panduan dan pemulihan penyembuhan. Melalui penggunaan psikoterapi, kerja badan dan tenaga dan nasihat rohani, dia membantu pembaca melihat mereka mempunyai kekuatan untuk mengawal semula kesihatan mereka. Lihatlah Minda Berkurang di sini.

Seterusnya, baca 101 Petikan Mengenai Kemurungan