54 Resipi Mexico yang Menyihatkan Jantung yang Membolehkan Anda Makan Kegemaran Anda Kekurangan Lemak

54 ini sihat jantung Idea makanan Mexico akan menggantikan nachos yang dimuat, burrito yang terlalu banyak dan taco berminyak yang biasanya kita fikirkan sebagai kegemaran South of the Border. Anda pasti dapat menikmati rasa pedas dan bahan-bahan Mexico yang tulen sambil masih memikirkan makanan yang sihat dan tidak berkalori. Dapatkan inspirasi dengan versi klasik yang lebih ringan dan kelainan kreatif seperti ini gluten - percuma, vegan, dan paleo dan sihat secara keseluruhan Resipi Mexico .

Berkaitan: Resipi Pencuci mulut Mexico yang mudah

Ibu saya adalah peminat makanan Mexico terbesar di saya keluarga . Dia boleh makan makanan Tex-Mex setiap hari dalam seminggu, tetapi semangkuk kerepek, makanan pembuka cheesy dan makanan pembuka tidak selalu baik untuk pinggang - atau sistem kardiovaskular anda. Tetapi senang untuk membawa pulang pesta sambil mencipta semula hidangan ini menjadi lebih segar, resipi sihat jantung .

Makanan Mexico apa yang menyihatkan hati?

• Pilih protein tanpa lemak . Memilih ayam, udang, kacang, dan juga lebih kurus potongan stik akan mengurangkan lemak tidak sihat yang anda dapati dalam yang lebih kaya daging babi , daging lembu rebus dan barang goreng.
• Dapatkan tenusu rendah lemak . Apabila anda membuat makanan Mexico sendiri, anda boleh mengurangkan jumlah keju atau menukar seperti menggunakan yogurt Yunani tanpa lemak sebagai ganti krim masam .
• Pilih jagung di atas tepung tortilla . Bukan hanya ini cara mudah untuk mengubah hidangan anda resipi Mexico tanpa gluten , tetapi juga mengurangkan lemak dan karbohidrat halus. Dan jangan lupa pilihan seperti mangkuk beras coklat atau kembang kol dan salad atau bungkus selada, bukannya burrito dan enchilada.
• Perhatikan celup dan sos . sos adalah pilihan yang ringan dan segar, penuh sayuran, dan guacamole, walaupun tinggi kalori, jika dimuat dengan lemak tak jenuh yang sihat untuk jantung itu bagus untuk anda apabila dimakan secara sederhana. Tetapi berhati-hati dengan queso dan sos berkrim lain.
• Simpan kacang, tetapi teruskan yang telah dimasak semula . Kacang adalah cara terbaik untuk menambahkan serat dan protein berasaskan tumbuhan ke dalam diet anda, tetapi sebilangan besar kacang refried menggunakan sejumlah besar lemak babi atau pemendek. Anda boleh membuatnya sendiri dan menggunakan jumlah lemak sihat yang lebih kecil, atau mencuba kacang pinto rebus atau bahkan salad kacang.

Pertukaran, cadangan, dan banyak lagi dimasukkan ke dalam taco, salad, kuali, kaserol malah beberapa gula-gula yang anda dapati dalam koleksi ini resipi Mexico yang sihat .

KLIK DI SINI PIN INI KOLEKSI IDE MAKANAN MEXICAN HATI-SIHAT

Resipi yang lebih sihat untuk dicuba:

• 12 Resepi Sup Seluruh30
• 40 Resepi Salad Ayam Ringan dan Sihat
• 8 Resipi Udang Mudah, Sihat dan Rendah Karbohidrat