Rasa Tidak Diet Di Seluruh30? Inilah 40 Idea Snek yang Mudah dan Menyegarkan untuk Memperbaikinya

Sekiranya anda pernah mencuba Diet keseluruhan30 , anda tahu ia kadang-kadang boleh menjadi sekatan. Dan tidak ada yang lebih buruk daripada keluar dan berkeliling, hanya untuk menyedari bahawa anda kelaparan ... dan tidak ada makanan yang sesuai untuk anda. Hentikan gula darah, rasa kekurangan, dan sedihnya saya merindui rasa biskut.

Seluruh30 adalah diet penghapusan yang sepatutnya anda ikuti selama 30 hari. Ia meminta anda memotong kumpulan makanan utama, seperti tenusu, kekacang, gula dan makanan olahan. Mari kita jujur ​​- kedengarannya hampir mustahil! Tetapi tidak semestinya selama anda bersedia.

Satu perkara yang anda mungkin tidak mahu menyerah adalah makanan ringan. Walaupun rancangan Whole30 tidak mengizinkan makanan ringan di antara makanan, melakukannya tentu lebih baik daripada berhenti kerana anda sangat lapar, anda sudah bersedia untuk membuang semuanya. Anda tidak perlu membuat diri anda melampau, jadi kami mengumpulkan 40 makanan ringan sesuai dengan Whole30 kegemaran kami yang boleh anda nikmati pada siang hari. Makanan sihat, enak, dan cepat diambil dan dibawa bersama, makanan ringan Whole30 ini akan membuat anda tetap aktif semasa anda mengikuti rancangan tersebut.

Idea Snek Seluruh30

Kembang kol hummus . Kembang kol adalah makanan terbaik untuk kacang buncis dalam makanan ringan yang sedap ini. Dapatkan resipi di sini .

1. Mangga alpukat sos. Lebih panas dan menyegarkan, makanan ringan Whole30 ini disatukan hanya dengan potongan mangga dan alpukat, dan dipasangkan dengan sempurna dengan ayam atau ikan.

2. Epal dan mentega badam. Kanak-kanak memberi makanan ringan yang ringkas.

3. Lobak dan timun dengan guacamole. Sayuran yang dicelupkan dalam jambu tidak boleh dikalahkan dengan makanan ringan. Inilah resipi guacamole yang mematuhi Whole30 yang anda gemari.

4. Buah kering. Rasanya terlalu enak untuk menjadi kenyataan, tetapi semua buah kering mematuhi Whole30.

5. Badam perasa . Segenggam badam membungkus pukulan protein petang. Cubalah mereka panggang dengan garam laut, serbuk cili, atau kayu manis untuk rawatan Whole30.

6. Saderi dengan ladang buatan sendiri. Inilah resipi yang anda mahu masukkan semuanya!

7. RXBAR. Memerlukan pengambilan cepat yang cepat tanpa beralih ke makanan segera? Selipkan sebuah RXBAR ke dalam beg anda dan anda boleh pergi!

Berkaitan: Seluruh30 Vs. Keto Muka Mati

8. Telur rebus. Makanan ringan ini boleh disajikan sendiri atau dengan topping mesra Whole30 yang lain, seperti tuna, salmon atau guacamole.

9. Tomato dengan alpukat. Penuh dengan antioksidan dan lemak sihat untuk menjadikan anda kenyang lebih lama, makanan ringan ringkas ini memberikan pukulan yang sihat.

10. Kacang dan beri. Snek Whole30 ini mempunyai rasa manis dan masin yang digabungkan untuk memilih yang sempurna.

11. Turki berguling. Nikmati gulungan daging deli kalkun sederhana untuk makanan ringan selepas makan tengah hari yang akan membuatkan anda tidak sabar sehingga waktu makan malam. Lebih baik lagi, gulungnya di sekitar beberapa keping lada belanda untuk menambah keperitan.

12. Balut selada . Balut sebilangan selada dengan ayam belanda, ham atau prosciutto untuk makanan ringan yang berfungsi sebagai makan tengah hari yang mematuhi keseluruhan.

13. Roti bakar ubi jalar. Tidak perlu ketinggalan roti bakar alpukat semasa anda mengikuti diet Whole30. Ubi keledek nipis menjadikan latar belakang bebas karbohidrat yang sempurna.

14. Timun dengan tuna. Timun yang menyegarkan disertakan dengan tuna pedas dalam makanan ringan ini.

15. Epal yang dihiris dengan salad ayam. Snek Whole30 ini adalah pertandingan yang dibuat di syurga! Anda tidak akan terlepas cara makan lama anda ketika mencuba makanan ringan ini.

16. LARABAR. memerlukan makanan ringan yang cepat? Sesetengah LARABAR mesra Whole30, seperti kek lobak merah , pai ceri dan perisa limau utama.

17. Bar EPIC. Inilah snek Whole30 yang lain yang anda boleh dapatkan di barisan pembayaran. Bar EPIC mengandungi kira-kira 10 gram protein untuk makanan ringan yang boleh anda gunakan ketika makan tengah hari tidak akan berjaya.

18. Kerepek kelapa tanpa gula. hilang beg kerepek petang itu? Sebagai gantinya, dapatkan kerepek kelapa tanpa gula, untuk kepingan mesra Seluruh30 yang anda gemari.

Berkaitan: 30 Resipi Percutian Seluruh30 Terbaik

19. Apel dengan kayu manis. Saus epal tanpa gula dengan taburan kayu manis menjadikan snek Whole30 yang sempurna. Untuk kaedah yang sangat mudah untuk membuat saus epal anda sendiri, cubalah ini Perisa epal Periuk Segera resipi.

20. Prosciutto dan buah. Untuk hidangan manis dan masin yang sempurna, ambil buah kegemaran anda, potong dan balut dengan irisan prosciutto.

21. Kerepek pisang. Sedikit kurang manis daripada pisang, pisang sangat sesuai untuk dijadikan kerepek. Pasangkan mereka dengan guacamole atau mentega badam untuk meningkatkan protein pada waktu pagi.

22. Ubi keledek. Masukkan ubi jalar di dalam ketuhar di waktu makan untuk makanan ringan Whole30 yang sempurna di kemudian hari. Teratas dengan ragi pemakanan untuk rasa cheesy, atau taburan kayu manis jika anda menginginkan sesuatu yang manis.

23. Gulung kurma. Kurma adalah kaedah terbaik untuk mengatasi keinginan gula yang anda miliki semasa diet Whole30. Ini makanan yang enak akan memuaskan gigi manis anda.

24. Mangga beku. Hentikan keinginan untuk ais krim dengan semangkuk mangga beku. Tambahkan beberapa serutan kelapa tanpa gula untuk sedikit tekstur tambahan.

25. Beri dengan santan. Bijirin dengan susu mungkin tidak ada pada diet Whole30, tetapi jangan takut - semangkuk beri segar yang disiram dengan santan adalah pengganti yang sempurna.

26. Salad timun. Segar, segar, dan musim panas juga, salad timun dengan cuka membuat makanan ringan beraroma yang terasa seperti menipu.

27. Cawan bacon dan telur. Sudah tentu, ini memerlukan sedikit perancangan lanjutan. Tetapi jika anda mengumpulkan kira-kira selusin untuk sarapan, anda akan mempunyai banyak sisa untuk muncul di mulut anda untuk makanan ringan petang juga! Dapatkan sedikit maklumat di sini .

Berkaitan: Apa yang Perlu Diketahui Tentang Menjadi Vegetarian Secara Keseluruhan30

28. Cip zucchini garam dan cuka. Kami tahu, kami tahu — beg kerepek adalah perkara paling sukar untuk diserah pada diet Whole30. Sekarang anda tidak perlu — mencuba ini kerepek garam dan cuka zucchini yang menakjubkan untuk makanan ringan yang menggembirakan agar anda dapat kembali.

29. Bungkus kurma. Balut apa sahaja bacon dan kita masuk. Tetapi ini gigitan manis dan masin membawa kita ke tahap seterusnya.

30. Smoothie pisang. Siapa tahu anda boleh menikmati smoothie sedap dan mengenyangkan dengan hanya tiga bahan?

Rumpai laut kering. Langkau mesin layan diri! Rumpai laut kering yang renyah, berkunyah dan enak adalah makanan ringan yang ingin anda nikmati semasa anda menjalani diet Whole30.

Sardin. Untuk mendapatkan makanan masin dengan banyak manfaat kesihatan, masukkan kaleng sardin ke dalam beg tangan anda untuk memastikan anda sentiasa mempunyai makanan ringan yang disetujui Seluruh30.

Itu bar. Apabila berkaitan dengan ramuan, bar ini jangan menyimpan rahsia - mereka hanya dibuat dari buah!

Alpukat tuna. Ini Makanan ringan Whole30 dapat dengan mudah digandakan sebagai makan tengah hari pada hari-hari sibuk yang gila.

Biji labu. Biji labu yang sihat, enak, dan sangat mudah dipakai di mana sahaja, biji labu penuh dengan magnesium dan antioksidan yang bermanfaat.

Badam cili bakar. Pedas dan penuh semangat, ini badam panggang cili api dapat dengan mudah membuat anda melalui kemerosotan petang itu.

Lada hijau dengan alpukat hummus. Tidak ada kacang buncis, tidak ada masalah! Ini hummus alpukat adalah alternatif yang enak untuk digabungkan dengan lada hijau.

Perbarisan Harian

Salad arugula dengan tomato dan telur goreng. Puaskan rasa lapar anda dan dapatkan sayur-sayuran anda pada masa yang sama dengan salad yang senang dipasang ini.

Tuna pada batang saderi. Sayuran renyah yang segar disertakan dengan tuna yang berisi protein dalam snek makanan ringan yang diluluskan oleh Whole30 ini.

Seterusnya, cuba salah satu daripada 13 makan malam yang diluluskan oleh Whole30 ini.