Tekanan - Periksa! Keresahan — Periksa! Insomnia — Periksa! 10 Minyak Penting Ini Mungkin Jawapannya

Setahun yang lalu adalah tekanan yang paling sedikit. Terima kasih kepada coronavirus dan semua perkara yang menyakitkan hati yang menyertainya — bimbang tentang pekerjaan dan kesihatan kita, untuk menyebutkan beberapa perkara - rasanya terlalu banyak cemas kira-kira dan kurang tidur. Walaupun anda harus selalu berbincang dengan profesional sekiranya anda merasakannya kesihatan mental sampai ke tempat yang tidak begitu hebat, minyak pati untuk tidur dan kegelisahan boleh menjadi tempat yang baik untuk memulakan. Tetapi minyak pati apa yang terbaik untuk tekanan dan kegelisahan? Mari lihat lebih dekat.

Cara menggunakan minyak pati untuk kegelisahan

Minyak pati sering digunakan dalam aromaterapi, yang merupakan bentuk ubat alternatif yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan.

Ahli aromaterapi yang bertauliah dan pengasas THARA SACRA Tara Gangadharan mengatakan terdapat faedah menggunakan minyak tersebut. Apabila kita menyedut aroma, molekul-molekul itu memukul mentol penciuman kita dan bergerak melalui sistem limbik ke otak primitif kita di mana emosi diproses dan ingatan kita terbentuk, jelasnya. Inilah sebabnya mengapa aroma tertentu kadang-kadang dapat menimbulkan memori tertentu. Itulah sebabnya mengapa aroma tertentu dapat membawa kita ke masa sekarang atau membawa kita kembali ke masa lalu. Penggunaan aromatik membantu mengangkut emosi kita ke tempat yang lebih selamat di mana kita dapat menguruskan tindak balas emosi kita terhadap kegelisahan dengan lebih baik.

Berkaitan: Bolehkah Minyak Esensial Membantu Menyakitkan Kronik?

Aromaterapi adalah pengalaman individu, jadi pelbagai aroma boleh menjadi pencetus emosi dan membangkitkan kenangan peribadi. Aromaterapi bukan satu-aroma yang sesuai untuk semua. Gangadharan menambah, mengatakan bahawa anda tidak perlu takut untuk mencuba aroma baru dan berbeza untuk melihat apa yang menenangkan kegelisahan anda secara khusus. Dia menyarankan aroma bunga seperti lavender, mawar, melati, bergamot, dan vetiver, yang dapat menenangkan dan menyokong, sementara aroma buah dapat menaikkan semangat. Minyak pati berasaskan kayu atau akar juga boleh menyokong dan membantu kita menggali dan mencari akar ketika kita merasa tidak seimbang.

Di mana meletakkan minyak pati

Gangadharan mencadangkan agar minyak pati dicairkan melalui minyak pembawa seperti jojoba atau kelapa sebelum menggunakannya terus ke kulit anda . Dia mencadangkan agar mencuba ujian tampalan terlebih dahulu untuk memastikan minyak selamat untuk kulit anda dan berjumpa doktor jika anda mempunyai masalah.

Berkaitan: Adakah Minyak Esensial Buruk Untuk Paru-Paru Anda?

Bagaimanapun, bagaimana anda menggunakan minyak pati bergantung kepada anda. Tiga cara menggunakan minyak pati termasuk menyedut secara langsung dari botol, menyebarkannya, atau menggunakannya pada kulit. Sekiranya anda menggunakannya secara bertenaga, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meletakkannya di cakra yang sesuai, seperti jantung, tekak, atau mahkota [cakra] anda. Gangadharan menjelaskan, sambil menambah bahawa walaupun anda tidak menyukai minyaknya pada kali pertama, anda boleh mencubanya sekali lagi ketika anda berada dalam keadaan emosi yang berbeza atau bahkan pada waktu yang berbeza dalam sehari.

Minyak pati untuk kegelisahan

Pudina

Gangadharan mengatakan pudina mempunyai aroma segar dan mint yang dapat membantu menyegarkan minda yang letih atau membantu kita menyejukkan badan ketika kita merasakan panasnya kemarahan atau emosi kuat yang lain. Ia juga dapat membantu pencernaan.

Lavender

Lavender adalah salah satu minyak pati yang terkenal untuk menghilangkan tekanan. Ia mempunyai aroma bunga kuat yang tenang dan santai.

Pokok teh

Gangadharan mengatakan pokok teh mempunyai aroma kamper yang hangat dan boleh menenangkan dan menyegarkan. Ia mempunyai sifat pemurnian yang dapat menolong kita membersihkan badan emosi kita dengan penuh semangat. Ia juga bagus untuk meningkatkan sokongan imun.

Bergamot

Bergamot digunakan untuk mengurangkan tekanan dan bahkan memperbaiki keadaan kulit seperti eksim. Menurut Gangadharan, ia mempunyai aroma sitrus manis dengan sentuhan nota bunga. Ia menggembirakan dan menenangkan dan menyatu dengan lavender.

Ylang ylang

Ylang ylang terkenal dengan kualiti penenangnya. Ia juga bertenaga menghubungkan ke chakra jantung, yang menjadikannya balsem yang indah untuk menenangkan hati, kata Gangadharan.

Chamomile

Chamomile digunakan untuk meningkatkan mood dan menjadi santai. Ia mempunyai aroma buah, herba yang menenangkan, terutamanya sebelum tidur.

Berkaitan: 15 Meditasi untuk Kecemasan

Eucalyptus

Eucalyptus mempunyai aroma yang sejuk dan sedikit manis yang memberi tenaga dan bersantai dan dapat membantu mengurangkan gejala tekanan dan kegelisahan.

Vetiver

Vetiver mempunyai aroma tanah yang kaya dengan aroma tanah dan santai. Sebaiknya gunakan ini sebelum berehat atau bertafakur .

Perbarisan Harian

Mawar

Rose mempunyai aroma bunga yang dalam dan sedikit manis yang dapat menenangkan dan menenangkan fikiran yang cemas, terutama ketika menangani masalah kesedihan dan kehilangan, kata Gangadharan.

Cendana

Aroma klasik berhutan ini digunakan untuk mengurangkan kegelisahan dan menumpukan perhatian.

Seterusnya, berikut adalah titik-titik akupresur yang mungkin membantu anda tidur .