10 Podcast Kesihatan Mental Hebat yang Perlu Anda Langgan Sekarang - Otak Anda Akan Terima Kasih

Sekiranya anda seperti saya, anda sering mendengar podcast — semasa berjalan dan berlari, di dalam kereta, semasa mencuci pakaian, semasa memasak makan malam, sebelum tidur. Saya akui, saya mungkin menghadapi masalah. Pada masa yang sama, saya suka kemampuan menyerap maklumat semasa saya menyelesaikan tugas-tugas lain yang saya lakukan setiap hari.

Semasa meneliti maklumat mengenai tekanan dan kemerosotan kerjaya untuk podcast saya sendiri, iaitu mengenai tulisan bebas , Saya menemui banyak pertunjukan menarik mengenai kesihatan mental , rawatan diri , kesejahteraan mental dan seimbang bahawa saya segera mula menambah senarai langganan saya.

Berkaitan: Aryn Drake-Lee Baru Melancarkan Podcast Baru, dan BRB — Kami Mendownloadnya Sekarang

Antara kegemaran saya, 10 ini mesti berkongsi kesihatan mental podcast untuk mendapatkan otak anda di tempat yang betul:

Podcast Bantuan Diri Tegar

Dihoskan oleh psikologi Robert Duff, juga dikenali di media sosial sebagai Duff the Psych , rancangan ini merangkumi kesihatan mental bagi orang yang sebenar. Dia bercakap mengenai kemurungan , kegelisahan dan trauma dari perspektif profesionalnya dengan cara yang boleh didekati yang membuat anda merasa terdengar. Episod baru-baru ini menghilangkan kesalahpahaman bahawa banyak orang merasakan mereka tidak cukup baik untuk melakukan terapi, yang sangat dekat dengan rumah sehingga tersengat. Walaupun banyak podcast kesihatan mental ini termasuk penafian tentang mendapatkan nasihat profesional, saya sangat memuji pengakuan Duff bahawa banyak topik ini sukar, jadi tidak masalah bagi pendengar untuk melangkau episod jika diperlukan, tetapi dia juga mencabar mereka untuk berani semasa mengambil kandungan yang perlu mereka dengar.

Berkaitan: 12 Podcast yang Kami Suka untuk Setiap Peminat Budaya Pop

Dunia Kemurungan yang Lucu

Podcast ini telah lama menduduki tangga teratas untuk podcast kesihatan dan gaya hidup sebagai pertunjukan kesihatan mental yang berkualiti, yang sering digambarkan sebagai komedi / terapi bahagian. Dicipta oleh hos radio awam John Moe, ia menghubungkan perbualan mengenai kemurungan dengan kelucuan dan ciri-ciri bintang Hollywood terkenal seperti Mara Wilson , Andrew Zimmer dan Kes Neko . Seorang ahli American Public Media, rancangan itu dibiayai oleh MakeItOK.org, kempen untuk mengurangkan stigma penyakit mental. Yang paling penting, saya suka bahawa pertunjukan dan penyumbang dana di belakangnya berkeras untuk mendorong perbualan terbuka dan melancarkan persepsi terbuka mengenai penyakit mental.

Sihat SekarangPetua

Waktu Bahagia Penyakit Mental

Yang paling kerap adalah pemuncak carta, memang betul, yang meneroka penyakit mental, trauma, ketagihan dan pemikiran negatif. Pelawak Paul Gilmartin menjadi tuan rumah rancangan itu dan menemuramah pelawak, pelakon dan doktor yang membincangkan topik tertentu seperti narsisisme, pengabaian emosi kanak-kanak dan media sosial. Salah satu perbualan kegemaran saya baru-baru ini adalah dengan Caitlin Doughty, seorang penyembelih yang inovatif di Los Angeles yang dikenali di mana-mana dalam talian sebagai @TheGoodDeath, yang bercakap di rancangan mengenai daya tarik dan ketakutan akan kematiannya, pertempurannya dengan kegelisahan dan masalah-masalah di sekitar workaholism.

Berkaitan: 30 Aplikasi Kesihatan Mental Terbaik

Gretchen Rubin Lebih gembira

Sekiranya anda mencari bahagian perbualan yang lebih ringan, pergi ke podcast Happier , yang bermain di buku laris Rubin Projek Kebahagiaan , Lebih gembira di Rumah dan Pesanan Luar, Tenang Batin . Anda akan menemui perbincangan dengan nama besar seperti Malcolm Gladwell , Rachel Hollis dan Marie Forleo , yang merupakan beberapa wira berfikiran positif utama saya. Seronok mendengar nasihat praktikal Gretchen kebahagiaan dan kebiasaan dan kemudian mendengar petikan dari kakaknya Elizabeth Craft, seorang penulis dan penerbit LA yang dengan penuh kasih memanggil Gretchen kebahagiaan kebahagiaannya.

Berkaitan: 101 Petikan Mengenai Depresi untuk Membantu Anda Tidak Merasa Sendiri dalam Perjuangan Anda

Sepuluh Peratus Lebih Bahagia

Podcast ini oleh wartawan ABC Dan Harris adalah mengambil bukunya dengan nama yang sama. Saya menjumpai bukunya beberapa tahun ketika menunggu di lapangan terbang yang sesak sebelum terbang ke sebuah persidangan. Juga seorang wartawan, saya terikat dengan perihal tekanan, tarikh akhir dan perbincangan diri negatif yang dikenakan. Saya membaca buku itu dalam perjalanan itu dan mula mengikuti perjalanannya dengan keletihan, bertafakur dan kesedaran , yang diliputi olehnya di podcast. Setelah dia mengalami serangan panik Selamat Pagi Amerika pada tahun 2004, dia terus mengajukan pertanyaan, Bolehkah anda menjadi orang yang bercita-cita tinggi dan masih berusaha untuk pencerahan (apa pun maksudnya)?

Selamanya35

Saya akan menyelinap dalam podcast ini, yang dihoskan bersama oleh penulis dan rakan Kate Spencer dan Doree Shafrir, yang membincangkan tentang realiti mengenai penjagaan diri dan kesihatan, terutama di antara tiga puluh tiga perkara. Ini adalah pemeriksaan kesihatan mental yang menyeronokkan bagi saya kerana mereka membincangkan tugas dan beban mental setiap hari, serta cara untuk bertahan dalam minggu kerja yang sibuk dan mencari masa yang tenang. Bolehkah kita bertambah tua - dan lebih bijak - pada masa yang sama?

Kematian, Seks & Wang

Datang dari WNYC Studios, podcast ini merangkumi perbualan yang tertinggal daripada perbualan sopan. Host Anna Sale membincangkan perkara-perkara besar seperti hubungan, wang, kerja dan keluarga dan bagaimana membuat pilihan yang sukar dan mengadakan perbincangan yang sukar di sekitar bidang ini. Bintang tetamunya sering menjadi selebriti seperti Jason Isbell dan Alia Shawkat , serta orang-orang sehari-hari yang mempunyai kisah hebat untuk diceritakan. Beberapa episod baru-baru ini, misalnya, mengungkap tekanan di sebalik pinjaman pelajar dan apa yang dapat dilakukan pendengar untuk memperbaiki keadaan mereka.

Terapi untuk Gadis Hitam

Podcast oleh ahli psikologi Atlanta Dr. Joy Harden Bradford ini adalah sumber penting mengenai kesihatan mental, perkembangan peribadi dan langkah-langkah yang perlu diambil untuk menjadi versi terbaik anda. Dia menawarkan petua dan strategi praktikal, yang saya hargai, dan membincangkan topik penting seperti penyembuhan, mengawal emosi, dan berteman sebagai orang dewasa. Contohnya, episod baru-baru ini mengenai terapi bermain, dan bagaimana ia bukan hanya untuk kanak-kanak, membantu saya melepaskan sedikit ketegangan dan mengingatkan diri saya agar tidak bekerja sepanjang masa.

Bas Perjuangan

Tuan rumah bersama Katharine Heller dan Sally Tamarkin bercakap mengenai kesihatan mental, rawatan diri dan hanya menjalani hari sial. Dua rakan baik, mereka juga bercakap tentang budaya pop setiap hari kehidupan , kerja, keluarga, dan perasaan secara umum, yang menjadikan episod itu menyeronokkan dan berbual. Lagu intro mengundang anda untuk menaiki bus perjuangan, dan apa yang lebih baik daripada itu? Setiap episod, mereka menjawab pertanyaan pendengar mengenai rawatan diri, hubungan, perasaan patah dan terjebak dalam kebiasaan. Walaupun tayangannya berakhir pada akhir 2020, hampir 200+ episod membuat pendengar yang layak bagi mereka yang mencari podcast kesihatan mental terbaik.

Oleh Buku

Dalam podcast ini, tuan rumah bersama Kristen Meinzer (dahulunya pengeluar Gretchen Rubin) dan Jolenta Greenberg hidup berdasarkan buku bantuan diri selama dua minggu, dan ia bermanfaat dan menggembirakan. Sebenarnya, tidak lama dahulu pada bulan Ogos, mereka memulakan podcast spinoff yang dipanggil Kami Sayang Anda (Dan Begitu juga Anda) —Ada bonus 11ikapodcast untuk anda — yang melatih satu pendengar setiap episod melalui masalah hidup berdasarkan buku-buku bantuan diri dan apa yang mereka pelajari. Ketahui lebih lanjut mengenai amalan kesejahteraan, aktiviti kreatif, penggunaan media dan tabiat kesyukuran yang dapat menjadikan anda ke arah yang betul. Plus, Meinzer adalah pembicara utama di She Podcasts Live in Atlanta (kampung halaman saya) pada hujung minggu ini, 11-13 Oktober, jadi saya teruja untuk mempelajari lebih lanjut mengenai dunia podcasting kesihatan dan kesihatan, rawatan diri dan kesihatan mental.

Lain kali apabila anda menggunakan podcast atau ingin merasakan perasaan anda, mulailah bermain di salah satu rancangan ini untuk mendengar pandangan yang sangat diperlukan atau mendapat dorongan untuk hari ini. Mana kegemaran anda? Beritahu saya dalam komen di bawah.

Jumpa Marc Maron, raja podcast yang memulakan semuanya.