Apakah Diet GOLO? Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai GOLO untuk Pemula

Mencari diet baru? Mungkin anda telah mempertimbangkan Diet GOLO . Dengan begitu banyak pilihan di luar sana, sukar untuk mengetahui sama ada anda melakukan yang terbaik untuk badan anda. Diet yang baik harus mendorong anda untuk makan pelbagai makanan tanpa terlalu banyak sekatan pada kumpulan makanan tertentu. Ia juga harus memberi kalori yang cukup sehingga anda tidak menurunkan berat badan terlalu cepat, atau sebagai alternatif, habis dan berhenti.

Sebahagian besarnya, diet GOLO memeriksa kotak tersebut dan banyak lagi, memberikan pilihan yang sihat dan seimbang bagi orang yang ingin meningkatkan kesihatan mereka sambil menurunkan berat badan. Makanan ini disertakan dengan makanan tambahan yang anda bayar, yang biasanya boleh menjadi bendera merah. Tetapi semua perkara yang dipertimbangkan, diet GOLO adalah diet yang agak sederhana yang boleh diamalkan oleh kebanyakan orang tanpa masalah atau komplikasi. Dan kerana ia tidak terlalu eksotik atau menyekat, ia juga berkelanjutan. Di sini, anda akan mengetahui semua yang perlu anda ketahui mengenai diet GOLO.

Apakah diet GOLO?

Diet GOLO berusaha untuk menjadi diet bagi mereka yang tidak berdiet, atau paling tidak mereka yang menghadapi masalah untuk mengikuti diet. Pertama, ia kurang ketat daripada yang lain diet di luar sana, membenarkan sebilangan kalori yang mencukupi setiap hari dan juga makanan ringan hijau sesekali. Terdapat tiga komponen asas untuk diet ini: kawalan kalori (anda dijangka memakan antara 1300 dan 1800 kalori setiap hari), senaman selama 15 minit setiap hari (lebih baik latihan selang intensiti tinggi) dan gabungan ramuan dan mineral yang dipanggil Release .

GOLO tampaknya tidak menjadi singkatan dari apa pun, tetapi hanya istilah yang menarik - laman web mendorong anda untuk Menurunkan Berat Badan dan Go Love Your Life.

Melalui resipi, bimbingan dan panduan untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, Pelan Hidup GOLO bertujuan untuk membantu anda mengarahkan makan berlebihan dan masalah seperti makan beremosi . Sebaliknya, anda akan digalakkan untuk membuat pilihan yang lebih sihat dengan memilih resipi dari panduan yang mudah dibuat dan dipatuhi, sehingga mengelakkan diet yo-yo.

Berapakah kos GOLO?

Anda boleh mendaftar untuk Pelan diet GOLO di laman web, di mana anda boleh membeli Pelepasan dengan kenaikan 30 hari, 60 hari atau 90 hari, dengan kos antara $ 50-100. Di samping itu, anda boleh memilih untuk membeli GOLO for Life Plan dengan harga $ 60. Di sinilah anda akan menerima semua maklumat yang perlu anda ketahui untuk berjaya mengikuti diet GOLO.

Bagaimana diet GOLO berfungsi?

Inti diet GOLO adalah ketahanan terhadap insulin, keadaan yang dituntut oleh laman web dapat diperburuk dengan memulakan dan menghentikan diet yang berbeza tanpa berjaya. Lindsay Malone, pakar diet berdaftar dan profesor pemakanan dan kesihatan tambahan di Case Western Reserve University, mengatakan, Apabila insulin tinggi, tubuh membakar gula dan bukannya lemak, jadi jika kehilangan lemak adalah tujuannya, insulin tinggi dapat masuk cara itu. Fluktuasi insulin juga boleh menyebabkan rasa lapar, yang bermasalah jika anda ingin makan dengan sihat dan menurunkan berat badan.

Menurut laman web GOLO, Insulin adalah salah satu masjidhormon penting dalam badan anda kerana secara langsung mempengaruhi metabolisme, kenaikan berat badan, penuaan dan kesihatan keseluruhan. Selain menyebabkan tubuh anda menyimpan lemak berlebihan, insulin boleh menyebabkan keadaan seperti penyakit jantung , diabetes dan juga Alzheimer. Itulah sebabnya diet GOLO bertujuan untuk memastikan kesihatan metabolik anda berjalan lancar melalui pemakanan dan makanan tambahan yang sihat.

Sihat SekarangPetua

Penggunaan suplemen proprietari diet setiap hari sangat digalakkan. Ini diformulasikan terutamanya dengan magnesium, zink dan kromium, dengan ramuan seperti rhodiola, banaba dan gardenia juga disertakan. Banyak ramuan ini terbukti menyokong penurunan berat badan, tetapi penting untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.

Berkaitan: Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Prediabetes, Siapa yang Mendapatnya dan Bagaimana Mengelakkannya

Makanan apa yang boleh anda makan pada diet GOLO?

Seperti mana-mana diet yang bernilai menghabiskan banyak masa mempertimbangkan hari ini, diet GOLO mendorong makanan yang diproses secara minimum. Menurut Malone, makanan utama yang harus anda masukkan setiap hari termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, protein tanpa lemak dan lemak sihat. Senarai belanja diet GOLO sederhana, dan merangkumi makanan keseluruhan bersama dengan sedikit bumbu ganti seperti pasli, bawang putih dan halia.

Mencari beberapa resipi GOLO untuk dicuba? Anda boleh menemui banyak di Pinterest. Ini adalah kaedah yang baik untuk menentukan sama ada diet GOLO sesuai untuk anda. Dan inilah beberapa berita baik:diet GOLO memang boleh memberi rawatan setiap saat. Anda hanya akan menambahkannya ke dalam pengambilan kalori harian anda dan memberi pampasan di tempat lain. Selagi anda tinggal dalam lingkungan kalori dan mengelakkan makanan yang dinasihatkan oleh diet, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan.

Makanan apa yang harus anda hindari semasa diet GOLO?

Oleh itu, makanan manakah yang dianggap sebagai tidak-tidak pada diet GOLO? Mereka adalah baddies biasa yang kebanyakan diet meminta anda mengelakkannya, termasuk soda, makanan goreng, makanan segera dan pemanis buatan. Dan walaupun senarai makanan yang harus dihindari sepenuhnya pendek, diet menyediakan senarai makanan yang lebih panjang yang harus dibatasi setiap hari, termasuk ais krim, keropokdaging deli, bacon , bir, wain dan perasa.

Berkaitan: 150+ Makanan yang Diluluskan untuk Diet Keto

Kebaikan diet GOLO

Laman web diet GOLO mendakwa banyak manfaat kesihatan daripada mencuba diet ini, termasuk penyelesaian diabetes, menurunkan kolesterol, tidur yang lebih baik dan mengurangkan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS). Dan walaupun diet harus diikuti secara jangka panjang untuk menikmati sebahagian besar manfaat tersebut, Malone mengatakan manfaat terbesar, terutama bagi mereka yang berjuang untuk mengikuti diet, adalah kenyataan bahawa diet GOLO memberi kesedaran kepada saiz bahagian dan pilihan makanan.

Di samping itu, pilihan makanan yang disediakan oleh diet membantu mengawal insulin dalam badan, yang memerlukan pengawalan gula darah. Ini bukan sahaja dapat membantu mengurangkan berat badan tetapi juga membantu mengurangkan keradangan dan trigliserida. Mengekalkan gula darah dan insulin dalam lingkungan yang sihat juga mengurangkan risiko penyakit kronik lain seperti demensia, penyakit jantung dan penyakit buah pinggang, kata Malone.

Kekurangan diet GOLO

Walaupun diet GOLO nampaknya memberikan nasihat dan panduan yang baik untuk pemakanan yang sihat, penting untuk diketahui bahawa banyak maklumat di laman web mereka belum dibuktikan oleh pakar perubatan atau jurnal yang ditinjau oleh rakan sebaya. Ini boleh bermakna bahawa doktor dan pakar pemakanan di belakang diet belum melakukan sejumlah besar kajian mengenai tuntutan yang mereka buat, atau bahawa kajian mereka terutama merupakan kajian kumpulan kecil.

Ini tidak semestinya bermaksud dietnya buruk, hanya dengan berunding dengan doktor anda sendiri sebelum memulakan diet GOLO mungkin merupakan idea yang baik. Tuntutan yang tidak berasas membuat kajian semula keadaan perubatan anda yang unik dan membincangkan bagaimana diet GOLO boleh mempengaruhi anda.

Dapatkan maklumat mengenai kebaikan dan keburukan 100 diet .