Apakah Nutrisystem dan Berapa Kosnya? Kami Mendapat Semua Maklumat yang Anda Perlu

Bosan mendengar nasihat penurunan berat badan yang sama yang anda sudah cuba? Sistem nutrien adalah program diet yang mendakwa mengambil kira apa yang membuat setiap badan berbeza, termasuk bagaimana mereka menyimpan lemak dan menurunkan berat badan. Ideanya adalah bahawa rancangan makan dan bersenam yang betul akan menjadikan gaya hidup sihat menjadi lebih sukar dan membuat frustrasi. Tidak seperti yang lain diet kami telah membahas, ini adalah perkara yang memerlukan pendaftaran untuk menjadi ahli. Perkhidmatan mereka bertujuan untuk mengenali anda dan tujuan anda sebelum memberi anda rancangan 28 hari yang terperinci.

Kami meneroka apa itu Nutrisystem, berapa harganya, dan bagaimana ia berbeza dari diet lain.

Apa itu Nutrisystem?

Nutrisystem adalah makanan yang dibuat sebagai rancangan penurunan berat badan secara individu. Peserta dalam rancangan menjawab sekumpulan pertanyaan mengenai gaya hidup, tubuh dan tujuan mereka dan menerima rancangan yang disesuaikan dengan keperluan masing-masing, menurut laman web diet.

Di sebalik diet ini adalah kepercayaan bahawa tidak ada dua orang yang sama dan bahawa penurunan berat badan dan kehidupan yang sihat harus sama uniknya dengan kita. Rancangan individu dikembangkan berdasarkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa pelbagai jenis badan memerlukan pengambilan makronutrien yang disesuaikan dengan keperluan mereka, seperti pengambilan karbohidrat yang lebih rendah untuk individu dengan rembesan insulin yang lebih tinggi.

Nutrisystem adalah makanan yang dijual sebagai pakej. Sebagai tambahan kepada rancangan individu, peserta juga menyediakan makanan dan makanan ringan ke rumah mereka.

Berkaitan: Di antara 100 Diet berikut, yang manakah sesuai untuk anda?

Apakah faedah diet Nutrisystem?

Salah satu faedah terbesar diet Nutrisystem adalah betapa mudahnya mengikuti. Walaupun diet lain memerlukan senarai belanja terperinci dan persediaan makanan yang banyak, semua yang anda perlukan untuk berjaya dalam program ini dihantar ke rumah anda. Ini memerlukan banyak pemikiran daripada diet kerana anda tidak perlu mengira kalori atau karbohidrat untuk berjaya.

Oleh kerana makanan dalam diet ini rendah natrium, lemak jenuh, dan karbohidrat halus, diet ini bermanfaat bagi individu yang mempunyai keadaan kesihatan kronik. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, diabetes atau tekanan darah tinggi ,anda boleh mengambil bahagian dalam diet dengan selamatdan mungkin melihat peningkatan dalam keadaan kesihatan anda.

Berapakah kos Nutrisystem?

Kemudahan Nutrisystem hadir dengan harga: Anda bolehmenjangkakan perbelanjaan antara $ 275 dan $ 500 sebulan untuk rancangan diet ini.

Pelan kos terendah, Basic, bermula pada $ 8.21 sehari dan memberi anda lima sarapan, makan tengah hari, makan malam, dan makanan ringan setiap minggu. Pelan Unik Milik Anda, bermula dari $ 10 sehari, merangkumi rancangan asas tetapi dengan lebih banyak pilihan — anda mempunyai akses ke lebih banyak resipi dan mempunyai kawalan penuh terhadap makanan dan makanan ringan yang anda telah sampaikan. Pelan kos tertinggi, Uniqueely Yours Ultimate, merangkumi kebebasan yang sama dengan rancangan Uniqueely Yours tetapi dengan makanan selama tujuh hari dalam seminggu. Harga rancangan ini bermula pada $ 12.14 sehari.

Sihat SekarangPetua

Adakah Nutrisystem selamat? Adakah terdapat kesan sampingan?

Tidak ada risiko penting yang berkaitan dengan diet Nutrisystem. Rancangan mereka tidak dibuat dengan wanita hamil atau individu yang mempunyai alahan, jadi tidak digalakkan untuk mana-mana populasi ini.

Perlu diingat bahawa rancangan ini mendorong pengambilan kalori yang terhad. Lelaki akan mengambil sekitar 1,500 kalori setiap hari sementara wanita makan lebih kurang 1,200. Diet rendah kalori sering dikaitkan dengan kesan sampingan ringan seperti keletihan, sembelit dan loya . Diet juga dapat membuat anda berisiko untuk mengembangkan pola makan yang tidak teratur dan beberapa keinginan mengalami gangguan makan .

Berkaitan: Apa itu Orthorexia? Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Gangguan Makan Yang Bermula Dengan Obsesi Makanan Sihat

Apakah rancangan diet Nutrisystem yang berbeza?

Oleh kerana diet ini sangat individual, terdapat pelbagai rancangan yang dapat anda ikuti berdasarkan keperluan dan gaya hidup pemakanan anda. Lebih khusus lagi, Nutrisystem mempunyai rancangan untuk lelaki dan wanita bersama dengan vegetarian dan individu yang menghidap diabetes. Anda juga mempunyai pilihan untuk menerima semua makanan yang anda perlukan untuk makan selama 28 hari, termasuk makanan ringan setiap hari, atau membeli rancangan yang lebih murah dengan senarai runcit untuk mengisi kekosongan itu sendiri.

Apakah makanan terbaik untuk dimakan di Nutrisystem?

Pada diet ini, anda akan makan pelbagai jenis makanan yang menumpukan pada makan jenis karbohidrat dan protein tanpa lemak yang betul. Untuk sarapan pagi, itu mungkin seperti sandwic muffin Inggeris dengan telur dan sosej kalkun atau semangkuk oatmeal. Makan tengah hari sering merangkumi protein tanpa lemak, seperti ayam atau ayam belanda, dan banyak sayuran.

Sekiranya anda melakukan beberapa belanja runcit semasa mengikuti rancangan ini, anda memerlukan banyak sayur-sayuran segar dan biji-bijian di keranjang belanja anda. Rancangkan stok peti sejuk anda dada ayam , kalkun tanah dan rendah lemak daging lembu . Kekacang dibenarkan, dan digalakkan, sebagai sumber protein pada Nutrisystem, jadi kacang adalah satu lagi barang yang bagus untuk disimpan di dalam pantri anda.

Makanan apa yang dilarang di Nutrisystem?

Sebahagian besarnya, diet ini lebih kurang mengenai apa yang anda boleh dan tidak boleh makan dan lebih tertumpu pada jumlah dan kombinasi pelbagai makanan yang betul. Ini bermaksud bahawa senarai makanan terlarang tidak panjang, tetapi itu juga tidak bermaksud anda mempunyai kebenaran tanpa syarat untuk memakannya. Sebaliknya, anda akan digalakkan untuk mencari cara untuk memasukkan makanan kegemaran anda ke dalam rancangan yang disediakan untuk anda.

Alkohol tidak digalakkan sepanjang 28 hari anda akan menjalani diet Nutrisystem. Semasa dalam rancangan, anda juga akan digalakkan untuk tidak makan di luar, kerana hampir mustahil untuk memasukkan kalori atau natrium makanan restoran ke dalam rancangan makan anda. Terdapat beberapa makanan, seperti mayonis, alpukat dan pembalut salad tertentu yang hanya dibenarkan dalam jumlah yang sangat sedikit.

Apakah beberapa resipi Nutrisystem?

Makanan di Nutrisystem adalah mengenai keseimbangan protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks. Untuk makan malam yang mudah, tumis seperti ini Udang Berwarna Kacau adalah pilihan yang mudah secara keseluruhan keluarga akan suka. Untuk kaserol yang boleh disiapkan terlebih dahulu, sesuaikan ini Brokoli dan Casserole Beras Liar mengikut keperluan anda dengan menukar krim berat untuk susu rendah lemak. Sup adalah kaedah terbaik untuk memastikan anda mendapat cukup sayur-sayuran dan kami sangat mengesyorkan anda mencuba Sup Sayuran Chickpea secepat mungkin.

Perbarisan Harian

Apakah makanan ringan Nutrisystem terbaik?

Makanan ringan di Nutrisystem sering merupakan goncangan, bar atau makanan panggang yang disertakan bersama makanan. Sekiranya anda ingin melengkapkan rancangan makan sendiri, anda juga boleh membuat makanan ringan anda sendiri berdasarkan perincian rancangan anda. A Dip Herba Berkrim dengan Sayuran Mentah harus sesuai dengan batasan kebanyakan rancangan makan pada diet ini. Dari blog Nutrisystem, anda pasti suka makan Popcorn Chili Lime lain kali anda mempunyai filem malam di rumah.

Apa sarapan pagi Nutrisystem yang baik?

Sarapan di Nutrisystem mungkin merupakan goncangan yang disiapkan pada hari-hari sibuk atau bar pengganti makanan, tetapi jangan biarkan itu menjauhkan diri dari dapur apabila anda mahukan sesuatu yang buatan sendiri. Oat Semalaman dengan Yogurt dan Beri Yunani sesuai dengan kebanyakan rancangan makan dalam diet ini. Terima kasih kepada ayam belanda bacon dan keju part-skim dalam resipi ini, ini Sarapan Pantas Quesadilla juga merupakan makanan yang enak untuk seseorang yang menjalani diet Nutrisystem.

Apakah pencuci mulut Nutrisystem terbaik?

Pencuci mulut dibenarkan dan digalakkan di Nutrisystem, tetapi membuat pencuci mulut yang sesuai dengan rancangan makanan anda mungkin terasa agak mencabar. Selalu ada pilihan untuk membeli pencuci mulut dari pencipta program, tetapi jika anda ingin membuat sendiri, anda boleh pergi ke blog mereka untuk mendapatkan idea. The Kek Ais Stroberi dengan Lemon nampak luar biasa. Dibuat dengan yogurt Yunani, ini Puding Yogurt Yunani Cranberry adalah pencuci mulut yang hebat untuk diet ini.

Ketahui lebih lanjut mengenai diet Optavia, perkhidmatan berasaskan langganan lain.