Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Dapatkan 3 Minuman Ini di Tangan jika Anda Inginkan sedikit Melegakan Pedih



Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Dengan cuti yang merangkumi kalendar sepanjang tahun, ini adalah alasan berterusan untuk menggunakan godaan kalori tinggi, gula tinggi dan karbohidrat tinggi. Dan dengan pelbagai jenis hidangan dekaden dan minuman lazat, sukar untuk mengatakan tidak. Jadi, tahun demi tahun, ramai di antara kita yang berlebihan. Kami melupakan apa sahaja diet kita telah mengikuti, berhati-hati dengan angin, minum untuk memuaskan hati kita dan berpesta seperti tidak ada hari esok. Dan hei, kita berhak melepaskan sedikit!

Tetapi apa yang terasa baik pada masa ini tidak dapat menanggung kesakitan yang timbul. Anda tahu perasaannya: Rasa sakit yang tajam dan terbakar di bahagian bawah dada anda berikutan makan berlebihan. Ya, kita bercakap pedih ulu hati dan refluks asid. Bagi kebanyakan kita yang berlebihan semasa cuti, pedih ulu hati hampir tidak dapat dielakkan. Nasib baik, bersiap sedia adalah separuh pertempuran - dan sebenarnya ada perkara yang boleh anda minum untuk pedih ulu hati untuk membantu meringankan kesakitan refluks asid dan kembali ke diri anda sebelum sakit perut lebih cepat daripada kemudian.

Berkaitan: Pakar Berkongsi Petua Teratas mereka untuk Menghilangkan Pedih ulu hati


Apakah pedih ulu hati dan refluks asid?

Pedih ulu hati adalah rasa terbakar yang tidak selesa di dada anda. Dengan itu, anda mungkin mengalami refluks makanan atau asid ke dalam kerongkong anda. Ini boleh menjadi gejala keadaan yang berbeza termasuk refluks asid dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD), kata Yi Qin , ahli gastroenterologi di Cleveland Clinic . Semasa anda mengalami pedih ulu hati, anda mungkin juga mempunyai rasa pahit atau masam di bahagian belakang tekak anda.

Pedih ulu hati boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam. Selalunya terasa lebih teruk selepas anda makan atau ketika anda berbaring terlalu cepat selepas makan. Jadi apa sebenarnya yang berlaku di dalam badan?

Seperti yang dijelaskan oleh Qin, ketika anda makan, makanan melewati tiub panjang (esofagus) yang menghubungkan mulut dan perut anda. Di bahagian bawah esofagus adalah injap yang disebut sfinkter esofagus bawah. Injap ini terbuka untuk membiarkan makanan masuk dan kemudian ditutup untuk menjaga kandungan perut anda.

Di dalam perut anda terdapat campuran asid kuat yang memulakan proses memecah makanan anda (pencernaan). Kadang kala injap yang memisahkan perut dan esofagus mengendur seketika dan sebilangan campuran berasid dari perut anda naik ke atas esofagus. Ini dipanggil refluks asid. Apabila anda mengalami refluks asid, anda akan sering merasakan sensasi terbakar yang pedih ulu hati, dan anda mungkin merasakan refluks kandungan perut masuk ke dada anda.

Pedih ulu hati kadang-kadang adalah perkara biasa, tetapi pedih ulu hati yang kerap dapat menunjukkan masalah yang lebih besar. Pedih ulu hati secara berkala biasanya merupakan gejala penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati secara berkala, anda harus bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kerosakan teruk pada kerongkongan anda.

Berkaitan: Adakah Jus Acar adalah Ubat Rumah Tangga untuk Refluks Asid?


Apa yang perlu diminum untuk melegakan pedih ulu hati

Pertama, penting untuk mengetahui minuman apa yang harus dielakkan semasa mengalami refluks asid. Jus sitrus, alkohol, kopi dan minuman berkarbonat adalah pencetus biasa untuk pedih ulu hati, jelas Qin. Malangnya, banyak dari mereka kemungkinan akan tampil sepanjang tahun, jadi inilah yang perlu diminum mengatasi pedih ulu hati .

Teh herba terbaik untuk pedih ulu hati

Beberapa perkara yang menenangkan seperti minum secawan teh. Selain menolong anda bersantai, itu meningkatkan tidur dan rehat , membantu pencernaan, dan melegakan ketegangan sakit kepala. Teh herba seperti licorice dan teh chamomile juga dapat menenangkan perut, sedangkan pudina boleh mencetuskan refluks asid, kata Qin.

Teh jahe juga disarankan oleh pakar kesihatan, karena sudah lama menjadi ubat tradisional untuk mengatasi sakit perut. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa meminumnya dapat membantu mengurangkan pedih ulu hati, jelas Katrina Hartog RD , penolong ketua pakar diet klinikal di Lenox Hill Hospital. Jangan beralih kepada bir halia atau bir halia kerana kedua-duanya boleh menyebabkan pedih ulu hati menjadi lebih teruk.

Berkaitan: Manfaat Kesihatan Teh Halia

Terdapat pelbagai teh jahe yang sangat baik tetapi kegemaran saya adalah resipi buatan sendiri yang ringkas, kata Hartog. Potong sepotong halia ke dalam 3 keping dan tuangkan air panas ke atas. Masukkan sesudu kecil madu untuk sedikit rasa manis.

Susu

Susu rendah lemak dan susu berasaskan tumbuhan lain seperti susu badam dan soya, sangat bagus untuk memadamkan pedih ulu hati. Susu meneutralkan asid perut dan melegakan pedih ulu hati, kata Qin. Ia membantu menenangkan perut.

Air

Bukan rahsia lagi bahawa minum air secukupnya sangat penting untuk kesihatan kita secara keseluruhan. Ia mengatur suhu badan, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan tahap tenaga dan banyak lagi. Kadang-kadang penyelesaian paling mudah adalah penyelesaian yang tepat, kata Dr. Hartog. Dengan pH air yang neutral atau 7.0, ia pasti dapat membantu proses pencernaan.

Berkaitan: Adakah Mungkin Minum Air Yang Terlalu Banyak?


Seperti semua masalah kesihatan, rawatan terbaik adalah pencegahan. Pedih ulu hati biasanya dirawat melalui intervensi gaya hidup seperti mengubah diet anda, mengurangkan kafein dan alkohol, mengurangkan makan berlebihan dan meminimumkan pengambilan makanan berlemak dan goreng, kata Dr. Nate Favini , Lead Perubatan ke Depan. Anda juga dapat mengatasi pedih ulu hati anda dengan mengelakkan makan pada larut malam, tidak langsung berbaring selepas makan dan berhenti merokok jika anda merokok. Juga berguna untuk meletakkan lebih banyak bantal di bawah kepala dan batang badan atas semasa tidur supaya graviti dapat membantu menurunkan asid perut.

Buletin Sihat Sekarang

Dapatkan getaran dan petua kesihatan yang baik dihantar terus ke peti masuk anda! Alamat emel Sila masukkan alamat emel yang sah.Terima kasih kerana mendaftar! Sila periksa e-mel anda untuk mengesahkan langganan anda.

Intinya: Walaupun minuman ini bermanfaat untuk pedih ulu hati dan refluks asid, ubat terbaik untuk pedih ulu hati adalah mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat dan mengelakkan dari timbulnya pedih ulu hati.

Seterusnya, baca di ubat rumah yang sederhana untuk meredakan pedih ulu hati dan GERD .

Sumber