Alahan Musim Semi Menurunkan Anda? Sebelum Anda Mencuba Antihistamin, Cubalah Minyak Penting Ini

Sebaik sahaja anda merasakan angin hangat mulai bertiup dan bunga-bunga di kebun anda membuat penampilan pertama, anda akan tahu apa yang akan datang: yang ditakutialahan musim bunga.

Walaupun musim bunga adalah musim yang indah, serbuk sari yang dilepaskan dari bunga, pokok, dan rumput pastinya tidak. Sebenarnya, pada tahun 2014, American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) melaporkan bahawa lebih daripada 23 juta orang Amerika menghadapi demam hay selama setahun terakhir.

Kejang dan bersin itu mungkin membuat anda mendapatkan antihistamin yang boleh dipercayai - tetapi sama efektifnya, mungkin tidak membuat anda merasa jauh lebih baik, atau lebih buruk lagi, ini dapat membuat anda merasa sangat mengantuk.

Nasib baik, anda boleh menambah atau mungkin mengganti ubat alergi tanpa ubat dengan beberapa sekutu kuat: minyak pati.

Bagaimana minyak pati melawan alahan?

Selama beribu-ribu tahun, orang telah beralih kepada minyak pati untuk menyembuhkan pelbagai masalah kesihatan yang memusingkan, salah satunya adalah alergi musim bunga. Tetapi bagaimana mereka berfungsi, betul-betul?

Minyak pati dapat melewati sistem pencernaan, yang bermaksud mereka dapat memasuki aliran darah dengan cepat untuk digunakan, jelaskan Dr Stacy Mobley NMD, MPH , doktor naturopati berlesen. Hati memetabolismekan minyak setelah digunakan daripada sebelumnya, seperti makanan dan ubat-ubatan yang dimakan melalui mulut.

Selain itu, katanya, banyak minyak pati dibuat dari tumbuh-tumbuhan yang dianggap mempunyai sifat antimikroba, antivirus, atau antijamur yang kuat.

Tumbuhan biasanya merangkumi komponen anti-radang juga, katanya. Tubuh dapat menggunakan khasiat dari minyak untuk menyokong penyembuhan sistem pernafasan dan imun.

Berkaitan: Minyak pati untuk sakit kepala dan migrain

Cara menggunakan minyak pati untuk alahan

Sekiranya anda baru mengenal dunia minyak pati, anda mungkin percaya bahawa yang perlu anda lakukan hanyalah menyapu sedikit minyak di pergelangan tangan anda dan anda sudah bersedia. Sebenarnya, agak rumit daripada itu.

Gillian Ehrlich, ARNP, DNP. , disahkan dalam Ayurveda & Functional Medicine dan merupakan Ahli Majlis usus untuk Jetson , ke probiotik syarikat. Dia menjelaskan bahawa untuk alergi sinus dan pernafasan bermusim, minyak boleh disebarkan semasa anda duduk di bilik di rumah anda; menyedut melalui wap dengan meletakkan kepala anda yang ditutup tuala di atas semangkuk air panas yang berisi beberapa tetes minyak; menghirupnya secara langsung dengan mencium botol minyak; atau memasukkan minyak terus ke hidung menggunakan minyak pembawa seperti kelapa atau minyak biji anggur.

Mobley juga mencadangkan meletakkan kain wangi minyak penting di dekat bantal anda pada waktu malammenolong anda tiduratau menambah beberapa tetes ke mandi air suam. Selain itu, anda boleh mencampurkan minyak pati dengan minyak pembawa dan menggosoknya di bahagian bawah kaki anda atau mengurutnya ke pergelangan tangan, lengan, dan leher anda. Anda juga boleh menggunakan sedikit di belakang telinga anda.

Walaupun menghirup minyak pati itu terdengar seperti surgawi, pakar kami berkongsi kata-kata berhati-hati.

Ehrlich mengatakan, Semua minyak harus diuji dalam tahap cair melalui penyedutan atau pada kulit yang lebih keras sebelum disedut pada kekuatan penuh atau dimasukkan ke dalam rongga pernafasan, seperti dengan penyedutan wap atau melalui aplikasi langsung ke membran hidung.

Mobley mengatakan bahawa seseorang tidak boleh mengambil minyak pati secara dalaman melainkan anda telah berunding dengan doktor atau pakar herba, sambil menambah, Banyak minyak pati, terutama yang dijual di kaunter, hanya untuk kegunaan luaran.

Dan apabila anda menggunakannya secara luaran, atau langsung ke kulit, Dr. Mobley menekankan pentingnya selalu mencampurkan beberapa tetes minyak pati dengan minyak pembawa - jika tidak, anda mungkin mengalami reaksi kulit yang tidak menyenangkan.

Dia menasihati, Letakkan sebilangan kecil campuran ini pada satu tempat kulit dan perhatikan ruam atau reaksi kulit.

Berkaitan: 10 Minyak Penting untuk Tekanan dan Insomnia

Minyak pati terbaik untuk alahan

Eucalyptus

Dikenali dengan sifat penyejuk anti-radang, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Mobley,minyak kayu putihberasal dari pokok kayu putih asli Australia. Ehrlich mengatakan bahawa minyak kayu putih dapat digunakan sebagai pencegahan atau sebagai rawatan untuk gejala alergi musim bunga dengan menambahkan beberapa tetes ke dalam semangkuk air panas dan menikmati wap. Dia memberi amaran bahawa minyak kayu putih dapat membuat mata seseorang terbakar, jadi lebih baik menutup mata jika mereka mulai menyengat.

Kemenyan

Berasal dari pokok Boswellia yang terdapat di India, Afrika, dan Timur Tengah, minyak kemenyan telah dikaji kerana kemampuannya untuk menyokong sistem pernafasan dan mendorong pernafasan berirama yang lebih dalam dan lebih lambat, seperti yang dikatakan oleh Dr. Mobley.

Untuk digunakan, Ehrlich mengesyorkan memasukkan beberapa tetes ke dalam peresap atau mengukusnya. Anda juga boleh meletakkan beberapa tetes terus ke tangan anda dan menarik nafas, katanya.

Oregano

Mobley mengatakan bahawa minyak oregano (berasal dari bahan yang sama yang anda taburkan ke pizza anda) menyokong sistem kekebalan tubuh dan ia terkenal sebagai antivirus, antibakteria, dan anti-radang - semua perkara yang berguna ketika memerangisimptom alergi musim bunga. Masukkan beberapa tetes minyak oregano ke dalam mandian air panas anda atau berjumpa dengan doktor mengenai pengambilannya secara oral.

Cengkih

Dituai dari pokok cengkih, minyak cengkih banyak diusahakan dari Indonesia ke Asia dan Brazil. Ehrlich mengatakan bahawa anda boleh menikmati cengkeh tanah di dalam makanan anda untuk mengatasi gejala alergi dan pencernaan yang hangat atau anda boleh menyebarkannya ke udara dengan penyebar. Anda juga boleh menyedut aroma manis secara langsung.

Lemon

Buah sitrus memang sedapsistem ketahanan badanpenyokong, kata Dr. Mobley. Minyak lemon akan menyokong sistem pernafasan dan imun. Ia mempunyai sifat anti-radang dan meningkatkan mood.

Walaupun anda pasti dapat menikmati perasan jus lemon di dalam air anda ketika anda merasa terhidu, Ehrlich juga menasihatkan untuk menyebarkan aroma ke udara.

Kayu manis

Sementara taburan kayu manis mungkin menghidupkan oatmeal pagi anda, ia juga boleh menjadi pejuang alergi yang kuat - sebenarnya, satu Kajian 2019 di mana para peserta menggunakan semburan hidung yang disuntik dengan kulit kayu manis melaporkan penurunan yang signifikan dalam gejala alergi bermusim.

Anda boleh menikmati sedikit kayu manis dalam makanan anda, atau anda boleh menyebarkannya ke udara dengan peresap, mengaplikasikannya secara langsung ke kulit dengan minyak pembawa, atau menghirupnya dari botol.

Rosemary

Sebagai ramuan lain yang mungkin ada di almari dapur anda, rosemary juga dapat melegakan simptom alergi musim bunga. Mobley mengatakan bahawa ia meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan kajian telah menunjukkan kebolehan antibakteria. Ia dapat dihirup dari botol, disebarkan, atau digunakan pada titik nadi bersama dengan minyak pembawa.

Pokok teh

Dipetik dari daun malar hijau pohon Melaleuca alternifolia Australia, minyak pokok teh telah lama dipuji kerana banyak faedahnya, dari pembersihan jerawat untuk bertindak sebagai deodoran semula jadi. Mobley menambah bahawa ia adalah antimikroba dan anti-radang. Untuk alahan, ia boleh disapu pada kulit dengan minyak pembawa atau digunakan dalam mandi air. Perlu diingat bahawa minyak pokok teh sangat toksik kepada haiwan peliharaan, sama ada semasa tertelan atau disedut.

Ravensara

Disulingkan dari daun yang dituai di Madagascar, Ravensara, minyak pati yang sedikit terkenal, dapat membantu mengatasi gejala alergi. Dengan aroma yang mengingatkan pada rosemary, kata Ehrlich, Ravensara boleh dibeli sebagai minyak pati dalam talian dari pelbagai sumber dan diminum melalui penyedutan atau disemburkan ke hidung. Ia juga boleh disebarkan ke udara.

Pudina

Bau pudina yang kuat dan harum itu? Ada sebab rasanya seolah-olah sinus anda hilang setiap kali anda menghidu sebotol minyak ini. Mobley mengatakan bahawa minyak pudina menyokong sistem pernafasan. Untuk memanfaatkan faedah ini, sebarkannya untuk benar-benar menghirupnya atau menggunakannya pada kulit, dengan minyak pembawa, tentu saja.

Thyme

Selain menyokong sistem pencernaan dan meningkatkan peredaran, Dr. Mobley mengatakan bahawa minyak thyme mempunyai sifat anti-radang dan dapat membantu membersihkan jangkitan dari sistem kekebalan tubuh, jika alergi anda telah menyebabkan kesesakan yang menyebabkan pernafasan ataujangkitan sinus. Anda boleh mencampurkannya dengan aroma minyak pati kegemaran lain di peresap anda untuk menarik manfaatnya.

Berkaitan: 8 Herba Ubat untuk Tumbuh di Taman Anda

Benih Jintan Hitam

Juga disebut minyak biji hitam, minyak esensial di bawah radar ini diekstrak dari biji nigella sativa yang terdapat di Asia barat daya dan telah digunakan untuk pelbagai penyakit sejak zaman Alkitab. Ehrlich mengatakan bahawa terdapat produk oral yang mengandungi minyak biji hitam yang dapat mengurangkan gejala alergi bermusim tetapi mengambilnya secara lisan boleh mencetuskan kesan sampingan seperti gatal-gatal dan masalah gastrousus. Itulah sebabnya lebih baik anda berjumpa dengan doktor atau pakar herba anda sebelum mengambil minyak biji jintan hitam atau minyak pati lain.

Lavender

Adakah ada perkara itulavenderminyak tidak boleh buat? Selain terbukti kegelisahan -reducer, ia juga merupakan pejuang alergi bermusim yang berkesan. Ehrlich menyatakan bahawa produk minyak lavender umumnya boleh diterima dengan baik. Dia menyarankan untuk menggunakan bantal mata wangi lavender untuk membantu tidur, menyebarkan minyak lavender di rumah anda, dan menghirupnya jika diperlukan.

Buletin Sihat Sekarang

Mobley menambah bahawa dengan alahan bermusim, sukar untuk tidur nyenyak dan minyak lavender dapat membantu anda tidur lebih nyenyak sepanjang malam. Dia juga menyatakan bahawa minyak lavender mempunyai sesuatu yang disebut sifat antispasmodik, yang bermaksud ia dapat memperlambat batuk.

Seterusnya, baca mengenai 10 minyak pati terbaik untuk tidur .

Sumber

• Dr Stacy Mobley NMD, MPH , doktor naturopati berlesen diPerubatan Alam Bliss.
• Gillian Ehrlich, ARNP, DNP , Ahli Majlis Gut untuk Jetson , sebuah syarikat probiotik, dan disahkan dalam Ayurveda & Functional Medicine di Pusat Neurologi Penyembuhan .
• American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) :Kebangkitan Alergi Musim Semi: Fakta atau Fiksyen?
• Terapi Pelengkap dalam Perubatan: Kajian rawak dan plasebo terkawal secara rawak terhadap ekstrak kulit kayu manis intranasal standard untuk rhinitis alergi bermusim
• Toksikologi dan Farmakologi Alam Sekitar :Komposisi kimia dan aktiviti antimikrob minyak pati Rosemary