5 Makanan Jatuh yang Boleh Dilangkau Sekiranya Anda Mempunyai IBD

Seiring hari menjadi lebih sejuk, anda mungkin mula menginginkan makanan musim gugur yang menenangkan: pai labu, keju mac 'n'. Tetapi jika anda menderita Penyakit Crohn atau kolitis ulseratif (UC), anda perlu mengelakkan makanan yang boleh memburukkan lagi gejala.

Di sini, dapatkan nasihat mengenai lima makanan musim gugur yang perlu diperhatikan, menurut pakar diet Anna Taylor, MS, RD, LD

Makanan musim luruh dan berubah

Crohn's dan UC, dua jenis penyakit radang usus (IBD), menyebabkan keradangan kronik pada saluran gastrointestinal (GI) di mana badan anda mencerna dan menyerap nutrien. Keradangan ini kadang-kadang membawa kepada sakit perut, cirit-birit, sembelit dan keletihan. Ia kadang-kadang menyebabkan kekurangan nutrien kerana penyerapan yang lemah, seperti anemia .

Diet sahaja tidak dapat mencegah IBD, tetapi boleh memainkan peranan utama dalam mengawal gejala anda, kata Cik Taylor.

Anda mungkin masih menikmati diet yang normal dan sihat selama tempoh pengampunan, antara kemarahan, ketika anda mempunyai sedikit atau tanpa gejala.

Walau bagaimanapun, pada masa keradangan, kebanyakan orang dengan IBD mendapat manfaat daripada menyesuaikan diet mereka, kata Cik Taylor. Dan, sesetengah orang dengan IBD selalu perlu mengikuti diet yang diubahsuai kerana keradangan kronik dan penyakit usus.

Walaupun tidak ada satu diet khusus yang sesuai untuk semua orang dengan IBD, anda harus menyesuaikan diet individu anda dengan mempertimbangkan gejala apa yang anda alami dan seberapa parahnya.

Berkaitan: Apa itu diet anti-radang dan makanan apa yang boleh anda makan di atasnya?

Makanan yang Harus Dielakkan dengan Penyakit Usus Radang

Taylor mengesyorkan menjauhkan diri dari makanan musim gugur yang biasa ini semasa kemunculan:

1. Sari epal. Tinggi gula, sari dan jus boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk. Gula juga meradang.
2. DALAM antara skuasy. Jenis labu seperti butternut, biji biji dan labu boleh membuat cirit-birit anda menjadi lebih teruk. Kebanyakannya mengandungi serat yang tidak larut, dan serat larut yang sangat sedikit.
3. Gula-gula Halloween. Tinggi lemak dan gula, gula-gula Halloween adalah whammy ganda kerana penyerapan yang lemah boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit.
4. Ais krim labu. Tinggi lemak dan laktosa, rawatan musim gugur ini boleh mencetuskan gejala yang semakin teruk semasa pembakaran IBD.
5. Cili. Tinggi lemak, penuh serat tidak larut dari kacang dan sayur dan biasanya pedas, cili kemungkinan akan memperburuk sakit perut, kembung dan kekejangan semasa pembakaran.

Taylor mengatakan bahawa perlu diingat bahawa setiap orang berbeza, dan apa yang berfungsi untuk satu orang dengan IBD mungkin tidak berfungsi untuk orang lain. Dia mengesyorkan menyimpan jurnal makanan untuk membantu anda memahami gejala anda sendiri.

Satu-satunya cara untuk mengenal pasti makanan mana yang memburukkan atau mencetuskan gejala GI anda adalah dengan menggunakan masa dan usaha untuk mengesan, katanya.

Artikel ini pada mulanya muncul di Essentials Kesihatan Cleveland Clinic,kesihatan.clevelandclinic.org, sebagai 5 Makanan Kejatuhan Popular untuk Dielakkan Sekiranya Anda Mempunyai IBD.

Seterusnya, inilah yang perlu anda ketahui menjaga kesihatan usus .