Kami Melihat Diet Dr. Sebi yang Bergaya dan, Baiklah, Anda Lebih Baik Membaca Ini

Ianya adalah tahun Baru , dan diet semua kemarahan, dari diet keto kepada Makanan Mediterranean . Anda mungkin pernah mendengar mengenai Dr. Diet Sebi dan tertanya-tanya apa sebenarnya? Dan siapa pula Dr. Sebi? (Makluman spoiler: Dia bukan doktor.)Kami melihat Dr. Sebi yang baru diet , dan walaupun ini tentu cara yang lebih sihat untuk makan daripada diet makanan standard Amerika yang kekurangan makanan, makanan segera, ada beberapa aspek yang kelihatannya membimbangkan. Kami akan menghubungi mereka di sini, jadi anda boleh membuat keputusan tepat sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti diet Dr. Sebi.

Apakah Diet Dr. Sebi?

Sebi, seperti yang kami sebutkan, sebenarnya bukan doktor, melainkan seorang jamu dan penyembuh dari Honduras. Dia membuat diet ini berdasarkan prinsip bahawa menjaga persekitaran alkali dalam tubuh adalah cara terbaik untuk menyembuhkan dan mencegah penyakit. Menurut panduan yang ditetapkan dalam diet, cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan makan terutama makanan nabati, dan menghindari sebagian besar makanan lain, termasuk makanan olahan dan alkohol. Abdul Bowman, anak mendiang Dr. Sebi, menyebut diet sebagai cara untuk memberi kesihatan yang lebih baik kepada semua orang:Sesiapa sahaja boleh mengikuti dietnya. Tidak ada yang dikecualikan. Sebagai tambahan kepada manfaat penyembuhan penyakitnya, ia sangat berguna untuk orang yang hanya berusaha menurunkan berat badan dan untuk kembali sihat, katanya.

Berkaitan: 100 Jenis Diet

Makanan apa yang anda makan di Diet Dr. Sebi?

Senarai makanan diet Dr. Sebi merangkumi:

• sayuran hijau seperti kangkung, arugula dan romaine
• cili belanga
• cendawan
• alpukat
• timun
• labu
• zucchini
• tomato
• okra
• kacang buncis
• buah zaitun
• amaranth
• quinoa
• padi liar
• rai
• epal
• pisang
• blueberry
• tembikai
• buah persik
• prun
• walnut
• biji rami
• kurma
• sirap agave

Diet juga anda minum satu gelen semula jadi musim bunga air setiap hari, tetapi melarang sebilangan besar makanan, termasuk daging, tenusu, ikan dan alkohol .

Mengalkali (atau mencapai persekitaran alkali) adalah sebahagian besar dari diet Dr. Sebi. Dia percaya bahawa menjaga badan anda dalam keadaan alkali (dan bukannya berasid) akan menyebabkan toksin dikeluarkan dari badan ketika aliran darah menjadi dinetralkan. Untuk melakukan ini mengikut spesifikasinya, anda mesti mengambil suplemen herba yang berharga sehingga $ 1,500 .Diet ini mendakwa ramuan ini menyokong pembersihan organ, kesihatan yang baik dan gula darah rendah. Walaupun itu benar, penting untuk diperhatikantuntutan ini tidak berdasarkan pada penyelidikan saintifik, dan juga tidak dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah.

Berkaitan: Prebiotik vs Probiotik — Apa Perbezaannya?

Sebi Diet vs. a diet vegan

Dengan semua makanan berasaskan tumbuhan dalam senarai makanan Dr. Sebi yang diluluskan, dapat difahami untuk mempertimbangkan ini sebagai pengemasan semula diet vegan . Tetapi, ada beberapa perbezaan utama antara diet Dr. Sebi dan diet vegan — diet vegan membolehkan produk soya, serta kacang dan kekacang apa pun, sementara tidak ada yang terdapat dalam senarai makanan Dr. Sebi. Jelas, pengecualian kacang dan kekacang menjadikannya sangat sukar untuk mengambil protein dalam jumlah yang cukup dalam diet Dr. Sebi, dan ini menjadi perhatian bagi sesiapa yang mengikuti diet untuk jangka panjang. Dan walaupun diet vegan biasa memungkinkan untuk jenis buah dan sayur-sayuran, diet Dr. Sebi membatasi makanan yang dianggap terlalu berasid. Oleh itu, kebanyakan orang cenderung menganggap diet ini terlalu ketat, kata Amanda Kostro Miller, RD, LDN.

Berkaitan: 10 Nutrien untuk Dipastikan Anda Mendapat Jika Anda Mengikuti Diet Vegan

Kelebihan Diet Dr. Sebi

Namun, terdapat beberapa manfaat diet Dr Sebi yang tidak dapat disebutkan. Kostro Miller mengatakan, Diet ini memfokuskan pada perubahan seumur hidup kepada pemakanan yang lebih sihat, dan bukannya menjadi makanan yang lazat. Ini menekankan pemakanan nabati, yang menunjukkan manfaat positif untuk kesihatan keseluruhan. Dan juga Persatuan Jantung Amerika bersetuju, dengan menyatakan di laman web mereka bahawa makan lebih sedikit daging mengurangkan risiko strok, serangan jantung dan diabetes Jenis 2, serta pelbagai penyakit lain.

Sihat SekarangPetua

Kelemahan Diet Dr. Sebi

Ramai orang berpendapat bahawa bila-bila masa diet tertentu menjumpai produknya sendiri, salah satu yang harus diberi perhatian. Dan walaupun ada beberapa manfaat yang jelas untuk menerapkan gaya hidup nabati (baik secara penuh atau paruh waktu), ada beberapa kekurangan dari diet Dr. Sebi yang perlu disebutkan.

1. Ia tidak berdasarkan penyelidikan .

Makanan ini, hingga namanya, cenderung sedikit mengelirukan. Dr Sebi sama sekali bukan doktor, dan menghadapi masalah undang-undang kerana menyebut dirinya seorang. Itulah alasan yang cukup untuk membuat keputusan untuk memutuskan apakah akan mengikuti diet Dr Sebi.

2. Ia boleh menyebabkan kekurangan nutrisi.

Kerana sangat menyekat alam semula jadi diet ini, mudah kekurangan zat makanan jika anda mengikutinya untuk jangka masa panjang. Ada kemungkinan besar anda perlu mengambil makanan tambahan untuk diet ini.

3. Ia membuat tuntutan yang mungkin salah.

Kostro Miller berkata, Makanan ini menjadikan 'terlalu baik untuk menjadi kenyataan' mendakwa bahawa anda boleh menghilangkan penyakit dengan mengikutinya, yang sebenarnya tidak selalu berlaku.

4. Ia boleh menjadi mahal.

Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, makanan tambahan yang menjadi sebahagian daripada diet ini cukup mahal, dan sering kali tidak cukup diteliti sebelum mencecah rak.

Intinya adalah, ada perkara mengenai diet ini yang bagus; secara keseluruhan, ada kemungkinan lebih sihat daripada diet semasa anda. Walau bagaimanapun, kami mengingatkan anda untuk melangkau makanan tambahan, sejak makan makanan sihat semestinya cukup untuk meningkatkan semangat anda kehidupan jangkaan dan kesihatan keseluruhan. Walau apa pun, perkara terbaik yang harus dilakukan sebelum memulakan ini atau diet apa pun adalah berjumpa doktor atau pakar pemakanan anda supaya mereka dapat membimbing anda dan membantu anda membuat pilihan terbaik untuk badan anda.

Ingin tahu mengenai kos Noom? Kami ada jawapan.