100+ Resipi Vegan Terbaik Sesuai untuk Sarapan, Makan Tengahari atau Makan Malam (dan Pencuci mulut)

Resipi vegan telah menjadi lebih popular daripada sebelumnya untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Bagi banyak orang, ini adalah pilihan gaya hidup, sementara yang lain mencari yang sihat vegan resipi untuk menurunkan berat badan atau hanya memerlukan lebih sedikit daging dan tenusu dalam makanan mereka. Jadi, kami membulatkan resipi vegan dan idea makan untuk semua orang dan setiap kesempatan.

Di antara resipi terbaik kami, kami menjumpai idea sarapan vegan, hidangan vegan yang enak, lauk yang mudah, smoothie yang memberi tenaga, vegan yang menakjubkan sup , vegan periuk perlahan resipi makan malam, dan pencuci mulut yang sedap. Oleh itu, sama ada anda mencari bar sarapan vegan, makanan ringan kale chip, sayur-sayuran panggang, tumis vegan cepat, sup kelapa labu yang lazat, atau biskut cip coklat vegan (yum!), Anda akan dapati di sini.

Kami harap anda dapat menikmati senarai yang disusun dengan teliti ini resipi vegan terbaik di Parade.com. Tetapi pertama, mari kita lihat apa maksud makan diet vegan .

Apakah diet vegan?

KE diet vegan , atau veganisme, bermaksud anda tidak mengambil apa-apa yang dibuat dari produk haiwan. Jadi walaupun ini termasuk daging dan ikan, ia juga termasuk telur, keju, dan susu apa pun yang berasal dari haiwan.

Resipi Vegan Dalam Artikel Ini

• Makan malam
• Hidangan sampingan
• Sup
• Sarapan pagi
• Smoothie & Minuman
• Makanan ringan & Dips
• Pencuci mulut

Resipi Makan Malam Vegan

Mencari resipi makan malam vegan yang hebat secara keseluruhan keluarga akan mencintai? Cubalah idea makan malam vegan terbaik kami, termasuk roti vegan vegan yang sedap, ratatouille periuk perlahan, tumis Asia, cili vegan, burger kacang hitam, mangkuk mi sedap, pesto vegan segar yang mudah, daging lembu pedas, taco portobello, dan banyak lagi.

Vegan Bawang Putih Panggang Alfredo

(Saya Tidak Percaya Ini Bawang Putih Panggang Vegan Alfredo - Vegan Maya -1 salinan)

Di mana pencinta bawang putih saya? Kumpulkan bulat-bulat dan bersiaplah untuk mendapatkan kusut fettuccine berkrim, bawang putih dan restoran yang memanjakan ini dengan mudah. Sekiranya anda tidak pernah memanggang bawang putih di kulitnya, terus terang, anda tidak tahu apa yang anda hilang. Ini benar-benar sedap dan manis, itulah sebabnya kita dapat melepaskan dengan menggunakan dua kepala penuh dalam resipi ini.

Dapatkan resipi

Slow Cooker Pecan Veggie Loaf

Semasa anda membuat roti sayuran atau memanggang di dalam periuk perlahan anda, saya cadangkan menggunakan Crock Pot berbentuk bujur.

Dapatkan resipi

Tahu Rangup untuk Kacau Vegan

Tumis vegan / vegetarian yang mudah ini kelihatan hebat di kuali, atau di atas semangkuk nasi putih, nasi kembang kol atau quinoa.

Dapatkan resipi

Taco Cendawan Vegan Akan Menenangkan Fikiran Anda

Cendawan berdaging diasinkan dengan sos asada terang berasap dan dihiasi dengan pesto biji labu untuk taco vegan yang kaya dan memuaskan.

Dapatkan resipi

Slow Cooker Ratatouille

(Foto oleh: Ian Wallace)

Makanan vegetarian yang enak ini dibungkus dengan rasa segar dan sayuran yang baik untuk anda. Hidangkan dengan polenta lembut dan berkrim. Catatan: Hidangan ini sesuai untuk dibekukan, walaupun lebih enak setelah dimasak.

Dapatkan resipi

Paprika Portobello Taco

(Foto milik TheKidsCookMonday.org)

Cendawan portobello tanah dibumbui dengan lada lemon, cuka sari apel dan paprika sebelum dibungkus dalam tortilla jagung lembut. Seluruh keluarga akan suka menyesuaikan taco ini dengan kombo kubis, ketumbar, bawang kegemaran mereka, alpukat dan salsa.

Dapatkan resipi

Veggie Grill Vegan All-American Burger

Veggie Grill adalah restoran berasaskan tumbuhan di Los Angeles yang menyajikan riff vegan ini pada cheeseburger klasik. Mereka menggunakan Beyond Burger, patty nabati yang meniru rasa segar, tekstur dan aroma daging lembu (tersedia di Whole Foods di seluruh negara).

Dapatkan resipi

Bobby Flay Berkongsi Resepi Nasi Kelapa-Kerang Garingnya

Nasi renyah yang ringkas dan ketagihan ini membantu koki selebriti Bobby Flay memenangi sambutan ramai di Beat Bobby Flay. Kami rasa ia juga akan menjadi kegemaran anda di dapur! PETUA: Membiarkan nasi yang dimasak sejuk sepenuhnya adalah kunci untuk mencapai tekstur yang rangup dan sedap. Anda juga boleh menggunakan nasi sisa dari makanan Cina, kata Flay.

Dapatkan resipi

Cili Sayuran Kegemaran Sheila

(Foto oleh: Steven Mark Needham)

Saya memotong sayur-sayuran menjadi kepingan besar, jadi hidangan ini kelihatan enak seperti cili daging sapi.

Dapatkan resipi

Daging Vegan Pedas Niecy Nash

Niecy Nash — bintang dari TNT's Claws — baru-baru ini menjadi vegan dengan dietnya pada tahun lalu, pilihan yang dia katakan kini dia sukai. Saya dan suami sama-sama menonton dokumentari What the Health Netflix dan menjadi ayam belanda yang sejuk, hidangan kegemarannya adalah daging lembu pedas vegan yang mudah ini. Cubalah dengan sayur atau sos yang berbeza untuk menjadikannya unik.

Dapatkan resipi

Pesto Vegan Oregano Segar Mudah

Biarkan oregano segar musim ini membimbing perancangan makan malam anda. Pesto vegan yang mudah ini disatukan dalam beberapa minit. Yang mesti anda buat ialah memasak beberapa pasta, campurkan dengan pesto dan makan malam disajikan!

Dapatkan resipi

Acorn Squash dengan Walnut-Apple Basmati Pilaf

Acorn squash dilahirkan untuk disumbat, dan dalam hal ini kami mengisinya dengan penyediaan beras basmati, bawang karamel, bawang putih, walnut, epal, dan cranberry kering. Letakkan ini di pinggan, dan rakan makan malam anda akan merasa, jika tidak seperti kerabat diraja, maka sekurang-kurangnya dijaga dengan baik.

Dapatkan resipi

Paya Rakasa Slow Cooker Nangka Gumbo

Nasi gumbo periuk raksasa yang menyeronokkan ini adalah cara yang lazat dan menyeramkan untuk mengisi anak-anak anda yang penuh dengan sayur-sayuran dan biji-bijian sebelum mereka melakukan tipu daya atau merawat! Gumbo tidak tradisional ini dimasak dalam periuk perlahan anda.

Dapatkan resipi

Squash Stuffed Acorn Squash

(Foto oleh: Steve Legato)

Petua kesihatan: Squash Acorn mengandungi fitonutrien seperti beta-karoten, yang mengurangkan radikal bebas dalam badan.

Dapatkan resipi

Roll-Up Veggie Tortilla

Setiap kali saya membuat buatan sendiri hummus , kanak-kanak dapat meramalkan apa yang akan ada di kotak makan tengah hari mereka pada hari berikutnya: gulungan sayuran yang dibuat dengan sudu besar krim ini. Dengan salah seorang anak saya yang sudah cenderung untuk menjadi vegetarian, susunan tortilla ini adalah makan siang yang penuh protein dan enak kehidupan penjimat.

Dapatkan resipi

Kacang Merah dan Nasi Vegan Portia dan Ellen

Ellen DeGeneres Hidangan kegemaran adalah kacang merah dan nasi, jadi kami membuat banyak, kata pelakon Portia de Rossi kepada Parade.com

Dapatkan resipi

Mangkuk Mie Mete

Peti Sejuk Petani adalah rantaian Chicago yang menyediakan mesin layan diri berjenama mereka dengan makanan yang baik untuk anda seperti mangkuk berisi sayur ini. Cari edamame kerang yang dimasak di salad bar pasar raya. Sekiranya anda ingin menyimpan vegan ini, periksa semula senarai ramuan pada botol pakaian yang anda pilih.

Dapatkan resipi

Burger Kacang Hitam dengan Fiesta Slaw

(Foto milik TheKidsCookMonday.org)

Kacang hitam dan ubi jalar dibumbui dengan bawang putih, ketumbar dan jus limau kemudian dibentuk menjadi roti dalam burger kacang ini. Teratas dengan mereka Fiesta Slaw yang menyegarkan ini .

Dapatkan resipi

Ucapan Terima Kasih Vegan Slow Cooker Mudah selama Dua Tahun

Sekiranya anda berada di rumah satu atau dua orang, anda mungkin tergoda untuk tidak membuat makanan percutian. Izinkan saya meyakinkan anda bahawa dengan periuk perlahan dan resipi ini, anda akan mendapat semua rasa Thanksgiving dengan hampir tidak berfungsi sama sekali. Dalam satu periuk perlahan anda memasak tempe atau seitan, pemadat dan keledek berlapis-lapis. Caranya ialah masing-masing adalah hidangan yang terpisah dengan menggunakan kerajang.

Dapatkan resipi

Pilaf Nasi Saffron dengan Tahu dan Cranberry Chutney

(Foto: Getty Images)

Pilaf beras kranberi Chef Palermi menggembirakan indera sambil memberikan alternatif yang sihat dan bertenaga untuk makanan percutian biasa.

Dapatkan resipi

Hidangan Vegan: Cili Caribbean

Mangkuk cili vegan ini akan menghangatkan anda dari dalam. Ia adalah dari Ginny McMeans of Vegan di Freezer.

Dapatkan resipi

Hancurkan Kentang, Kacang dan Jagung dengan Cili-Minyak Bawang Putih

Resipi ini untuk menghancurkan kentang, kacang polong, dan jagung dengan minyak bawang putih-chile diilhamkan oleh rasa resipi Kenio untuk irio, kentang berpengalaman dari kentang putih, kacang hijau, dan jagung yang kadang-kadang dicampur dengan sayur-sayuran.

Dapatkan resipi

Kacang Putih: Penyelesaian Memasak Seminggu

Kacang kering mungkin tidak menjerit sehingga mereka menjadi sebahagian daripada rutin memasak anda. Inilah yang saya lakukan dengan mereka ... Pada hari Ahad, saya merendamnya semalaman dalam periuk air. Malam Isnin, semasa saya membuat makan malam, saya menyalakan api di bawah periuk dan membiarkan kacang-kacangan itu mendidih hingga menjadi lembut dan lembut. Kekeringan dan disejukkan, kacang-kacangan masuk ke dalam peti sejuk dan sepanjang minggu saya meletakkannya di atas salad, tumisnya dengan bawang dan wortel dalam sedikit mentega agar senang.

Dapatkan resipi

Brussels Sprouts, Asparagus, dan Brokoli dengan Hazelnut panggang

Medley sayuran yang lazat ini adalah penuaian pencegahan barah yang sihat.

Dapatkan resipi

Tauhu Kesyukuran

(Foto oleh: Diet Jenis)

Saya menyajikan hidangan tauhu ini pada makan malam Thanksgiving untuk 27 orang dan ia sangat menggembirakan. Rasanya seperti hidangan percutian kerana mengandungi pemadat, tetapi ia benar-benar boleh disajikan sepanjang tahun. Ia sangat mengenyangkan, jadi pastikan anda mengimbangkannya dengan salad segar yang besar. Sekiranya anda seorang pencinta kuah, Tofurky menjadikan kuah hebat yang melengkapkan hidangan ini.

Dapatkan resipi

Kacau Asia Mudah

(Foto oleh: Yunhee Kim)

Satu perkara yang saya dapati: Hampir mustahil untuk mengacau sayur sayur. Fikirkan anak-anak anda tidak akan memakannya? Bawa mereka ke kedai dan minta mereka memilih barang-barang yang ingin mereka gunakan. Anak-anak saya membantu mencuci sayur-sayuran dan saya memotong dan memotongnya. Mudah dan sihat, dan mereka suka terlibat.

Dapatkan resipi

Ibu Chrissy Teigen Membuat Versi Baru dari Larb Thai Terkenalnya - Menggunakan Burger Mustahil!

Ibu Chrissy Teigen, Vilailuck (aka Pepper Thai), terkenal kerana menjadikannya larva Thai. Kini dia bekerjasama dengan Impossible Foods untuk membuat versi menggunakan Impossible Burger mereka. Daging berasaskan tumbuhan kini boleh didapati di Pasar Gelson di California Selatan, dengan lebih banyak kedai pasar raya akan datang.

Dapatkan resipi

Lemony Spring Couscous

(Foto oleh: Steve Giralt)

Serai ini musim bunga couscous adalah resipi yang cepat, mudah dan segar.

Dapatkan resipi

Artichokes Panggang Lemon

Adakah anda tahu daunnya boleh dimakan di satu sisi? Jangan sia-siakan mereka semasa sampai ke hati, yang merupakan bahagian terbaik. Nikmati daging artichoke berdaging yang ada di setiap daun sambil mengupas ke arah tengah.

Dapatkan resipi

Daun berkilau

Biarkan akar di daun bawang sambil mendidih sehingga tidak runtuh. Selepas itu, potong akarnya hampir dengan hujung mentol.

Dapatkan resipi

Resepi Hidangan Sampingan Vegan

Mencari beberapa resipi lauk vegan yang mudah? Nikmati hidangan vegan terbaik kami, termasuk marinara kacang hijau, jagung panggang, salad tembikai, wortel kaca, kentang panggang minty, pesta makan, dan banyak lagi.

Kacang Hijau Marinara

Saya rasa ayah saya mungkin makan hidangan sayuran ini lebih banyak daripada yang lain semasa saya membesar. Tetapi ketika saya baru-baru ini menyajikannya di pesta pengujian rasa, saya terkejut: Tidak ada rakan saya yang pernah makan kombo ini.

Dapatkan resipi

Quinoa dengan Jagung Panggang

Hidangan sampingan ini, dari Cara Memasak Segalanya - Edisi Ulang Tahun ke-20 yang Disemak sepenuhnya oleh Mark Bittman, boleh menemani apa sahaja. Dan kerana quinoa adalah salah satu dari sedikit sumber protein lengkap berasaskan tumbuhan , ia juga boleh berfungsi sebagai hidangan utama vegan atau vegetarian.

Dapatkan resipi

Salad Kentang Pasar Tani

Hai kalian, saya mempunyai pengakuan untuk dibuat. Saya kini sangat taksub dengan kentang panggang. Salad kentang pasar tani ini penuh dengan rasa sayuran panggang yang luar biasa + ramuan herba bombtastic; ia boleh dihidangkan panas / suam / sejuk, bagaimanapun anda mahukan, dan ia sihat!

Dapatkan resipi

Tambahkan Panas ke Manis Anda Dengan Salad Tembikai Pedas Sumur + Baik Ini

Salad tembikai dan alpukat pedas, manis dan berkrim ini sesuai untuk musim anjing pada musim panas. Buku ini berasal dari buku masakan Well + Good, yang mengandungi 100 resipi dari penerbitan kesihatan dalam talian yang trend. Hak cipta gambar © 2019 oleh Johnny Miller.

Dapatkan resipi

Salad Jagung

Klasik Gourmet ini adalah tambahan yang bagus untuk setiap pesta cuaca panas.

Dapatkan resipi

Kembang kol panggang rempah & Artichokes Yerusalem

(Foto oleh: Ben Fink)

Dalam hidangan ini, saya memanggang kembang kol (yang merupakan salah satu cara termudah untuk memasaknya) bersama-sama dengan artichoke Yerusalem (a.k.a. sunchoke), dan hasilnya sangat besar: Anda mendapat kelebihan dan tekstur yang menggembirakan. Kemudian saya menambah beberapa rempah. Hasil akhirnya adalah hidangan sampingan yang sangat istimewa dan sedikit eksotik - dengan sedikit usaha.

Dapatkan resipi

Salad Pea dan Edamame

Medley sayuran hijau yang sihat dan bertenaga ini akan menjadi hidangan sampingan baru anda.

Dapatkan resipi

Lobak Berkaca

(Foto: Getty Images)

Hidangan vegetarian wortel berlapis ini dengan kacang hijau dan labu musim panas dibumbui dengan thyme dan bijak yang baru dicincang.

Dapatkan resipi

Salad Nasi Confetti Jagung

(Foto milik AndreasRecipes.com)

Nasi perang dilemparkan dengan lada belang, daun bawang, kacang dan jagung sebelum dihiasi dengan kacang dan daun ketumbar. Koki muda akan bersenang-senang membuat vinaigrette dengan mengocok balang cuka beras bersama minyak zaitun dan rempah. Resipi salad nasi confetti jagung ini juga sesuai untuk tukang masak yang berumur antara 8-11 tahun.

Dapatkan resipi

Kentang Panggang Minty

Panggang kentang sehingga kulitnya garing. Cubalah resipi kentang panggang yang menakjubkan ini dan anda tidak akan kecewa.

Dapatkan resipi

Pesta Slaw

(Foto milik TheKidsCookMonday.org)

Jicama dilumurkan dengan ketumbar, jus oren, kubis merah dan biji labu panggang untuk selada yang ringan dan menyegarkan. Hidangkan sebagai burger sampingan atau kacang hitam.

Dapatkan resipi

Rawat Halloween: Kentang Ungu Deviled

Inilah satu lagi resipi yang menggembirakan. Saya menggunakan kentang ungu kecil untuk membuat telur veil versi vegan. Terdapat beberapa kerja persiapan yang terlibat, tetapi anda boleh membuatnya sehari sebelumnya. Selepas kentang dimasak, anda memotongnya separuh dan mengambil sebahagian dari bahagian tengahnya. Kemudian pengisian salad tauhu dimasukkan ke dalam lubang. Ini adalah resipi Halloween gurih yang pasti disukai oleh tetamu anda!

Dapatkan resipi

Salad Mie Halia Dengan Kacang Salji sebagai Santai Yang Mudah

Resipi vegan satu pan ini adalah dari buku masakan baru Mark Bittman, Dinner for Everyone. Ia lazat sendiri atau sebagai lauk.

Dapatkan resipi

Salad Tomato dengan Bawang Merah, Capers, dan Basil

(Foto oleh: Con Poulos)

Ubah tomato masak menjadi salad berwarna sederhana ini.

Dapatkan resipi

Timun Acar Bawang Putih dan Halia

Sekiranya anda ingin memelihara timun anda dalam jangka masa yang panjang, anda perlu menggunakan tab mandi air. Tetapi untuk sebilangan kecil yang cepat, yang akan dimakan dalam beberapa minggu ke depan, kaedah acar cepat ini berfungsi dengan baik! Saya suka cepat, mudah dan sedap, ada hari?

Dapatkan resipi

Kentang Goreng

(Foto: iStockphoto)

Lobak di atas telah dibuang ke dalam minyak, tetapi belum sampai ke oven. Potongan lobak bakar adalah alternatif yang lebih sihat daripada kentang goreng kentang biasa anda.

Dapatkan resipi

Bawang Merah Acar Danny Trejo Sempurna Di Atas Taco atau Carnitas Kegemaran anda

Bawang yang dipetik dengan cepat ini menambah kepingan manis-manis ke mana-mana hidangan dan dapat membantu mengimbangi kekayaan taco yang lebih kaya dan kaya seperti carnitas, kata pelakon Danny Trejo mengenai bumbu yang mesti ada dari buku masakan barunya, Trejo's Tacos.

Dapatkan resipi

Brokoli Panggang Balsamic

(Foto oleh: jules: stoneoup via Flickr)

Oleh kerana brokoli mempunyai rasa yang kuat, saya ingin menambahkan sedikit cuka balsamic tambahan ketika saya menyajikannya dengan vinaigrette balsamic yang disediakan, jadi terdapat banyak rasa tanpa terlalu banyak lemak. Apabila anda memilih vinaigrette balsamic ringan, pastikan untuk membaca label: Banyak jenama mempunyai banyak natrium dan sedikit rasa.

Dapatkan resipi

Resepi Sup Vegan

Mencari vegan yang hebat resipi sup ? Cubalah pilihan sup vegan terbaik kami, termasuk sup kacang putih kale, sup mi kacang, sup kacang putih, dan sup bayam brokoli yang enak dengan wijen dan alpukat.

Keto Thai Cream of Broccoli Sup

Sup brokoli berkrim dengan perisa Thai dari pes kari merah, santan dekaden, ketumbar segar, dan kacang tanah. Dihiasi dengan hiasan yang menyeronokkan, ini adalah pilihan makan tengah hari atau makan malam yang hebat.

Dapatkan resipi

Sup Minestrone V8

Anda boleh menggantikan nasi atau pasta yang dimasak dengan barli dalam sup minestrone V8 yang lazat ini.

Dapatkan resipi

Sup Barli Cendawan Campuran

(Foto oleh: Veganbaking.net melalui Flickr)

Jangan memasak barli lebih dari 30 minit, atau ia akan terbuka terlalu banyak dan menjadi lembek. Untuk hasil terbaik, anda mahukan sedikit gigitan, dan barli mesti mengekalkan bentuknya.

Dapatkan resipi

Sup Tomato dengan Lada Panggang Panggang

(Foto milik AndreasRecipes.com)

Paprika segar dan tomato panggang di dalam ketuhar dalam makanan klasik yang selesa ini. Anak-anak akan belajar bagaimana menyejukkan sayuran dalam wap mereka sendiri untuk melembutkan paprika dan mengupasnya angin.

Dapatkan resipi

Sup Mie Chickpea

Cuba sup vegan ini dengan sup keselesaan klasik. Buncis menggantikan ayam untuk protein, dan thyme dan bawang putih segar akan membantu membersihkan resdung anda. Resepinya adalah dari The Ultimate Vegan Cookbook.

Dapatkan resipi

Sup Bayam Brokoli Pantas Dengan Sesame & Avocado

Dapatkan sayur anda untuk hari ini dengan sup berkhasiat cepat dari Rawsome Superfoods (Page Street Publishing) oleh penulis buku masakan vegan dan blogger Emily von Euw. Untuk mangkuk yang lebih berisi, masukkan tauhu yang dihiris dan kukus atau kacang buncis panggang.

Dapatkan resipi

Raspberry-Red Beet dan Sup Tomato

(Foto oleh: n1colas via Flickr)

Sup ini beraroma, mudah dibuat, dan bukti yang enak bahawa makanan yang enak juga bagus untuk anda.

Dapatkan resipi

Tembikai gazpacho

(Foto oleh: Mark Thomas)

Gazpacho ini adalah cara terbaik untuk menikmati buah musim panas kegemaran anda. Hidangkan dengan salad segar.

Dapatkan resipi

Carrot panggang dan sup kembang kol

Resipi ini berasal dari penulis buku masakan vegan dan Kehidupan Vegan yang Menggerunkan ini blogger Emily von Euw Sup ini dibungkus dengan ramuan yang baik untuk anda. Sayuran salib seperti kembang kol mempunyai vitamin K dan C, serat dan zat besi, meningkatkan kesihatan tulang, otot, usus dan darah yang baik. Antioksidan yang terdapat pada sayuran ini juga dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh anda. Gabungan kunyit dan lada hitam juga mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan, menjadikan resipi ini harus untuk musim sejuk dan selesema.

Dapatkan resipi

Sup Kelapa Labu

(Foto ihsan Jean Paul Velotti)

Labu ditumis dengan thyme segar, oregano, pasli dan ketumbar, kemudian disucikan dengan air kelapa dalam sup manis ini dari Caribbean. Resipi ini sesuai untuk masakan kecil yang berumur antara 8-11 tahun.

Dapatkan resipi

Sup Lasagna Satu Pot Pot Panjang Umur Dari Dapur Zon Biru

Sup mesra malam ini, dari The Blue Zones Kitchen oleh Dan Buettner, adalah kegemaran di kalangan Advent Hari Ketujuh Loma Linda, Calif.

Dapatkan resipi

Sup Chickpea Afrika Utara

Buncis menyerap rasa dengan baik dan merupakan bintang sup ini. Hidangkan dengan roti rata dan sos harissa, perasa pedas yang terdapat di banyak pasar raya.

Dapatkan resipi

Sup Kacang Putih Kale

Sup sederhana ini mempunyai 14 gram protein setiap hidangan, berkat kacang navy, kale dan ragi pemakanan, ragi yang tidak aktif dengan rasa keju dan kacang yang terdapat di kebanyakan kedai makanan kesihatan.

Dapatkan resipi

Resepi Sarapan Vegan

Perlukan idea sarapan vegan yang hebat untuk memulakan hari anda bukan? Cubalah resipi sarapan vegan yang mudah ini, termasuk roti pisang yang lazat, es krim sarapan pagi, dan bar kranberi tarikh-dan-pergi.

Alternatif Roti Bakar Sedap! Dapatkan Roti Pisang untuk Sarapan

Saya baru-baru ini menemui tepung kelapa, yang merupakan tambahan manis pada roti saya. Saya tahu tepung kelapa ada, tetapi saya tidak pernah mengusahakannya. Sekiranya anda mencubanya, anda perlu mengurangkan gula dalam resipi anda. Dalam kes ini, saya membuat adunan dan kemudian menambahkan sirap agave secukup rasa.

Dapatkan resipi

Vegan Treats: Bar Sarapan Cranberry Tarikh

Apabila masa tidak lama, dan anda bergegas keluar, ambil salah satu bar sarapan kranberi kurma yang enak ini. Mereka tidak terlalu manis, rasanya enak dan penuh dengan nutrien.

Dapatkan resipi

Popsicles Sarapan pagi Nealy Fischer

Pengasas Chef Fleksibel , isteri, ibu kepada empat orang anak, dan globetrotter Nealy Fischer, menawarkan resipi untuk popsikel sarapannya yang pantas untuk Instagram, sarapan pra-buatan yang menyegarkan yang akan membuat anda keluar tepat pada waktunya.

Dapatkan resipi

Kotak Tarikh Jingga

Tujuan saya adalah untuk membuat semula resipi kotak kurma biasa. Tetapi ternyata sedikit berbeza ketika saya memutuskan untuk menukar beberapa ramuan, pertama dengan mencuba mencari alternatif untuk gula yang biasa saya masukkan. Saya biasanya juga menambah jus lemon, jadi saya memutuskan untuk mengubah bahagian itu dengan menggantikan dengan oren. Saya hanya mengambil sebiji oren untuk memerah jus dan setelah saya melepaskan kulitnya. Kemudian saya menyemak semua ramuan dan akhirnya saya mendapat sesuatu yang sedikit berbeza tetapi benar-benar enak dan beraroma.

Dapatkan resipi

Snek Vegan & Resipi Dip

Mencari yang sihat makanan ringan vegan atau resipi celup? Lihat pilihan makanan ringan dan berendam vegan terbaik kami, termasuk kerepek kale, bit merah dan hummus kacang putih, kacang bumbu Thai, guacamole yang menarik perhatian, saus paleo basil, dan banyak lagi.

Kipis Kale Tiffani Thiessen

(Foto: ilovemypit melalui Flickr)

Diselamatkan oleh Loceng impian remaja Tiffani Thiessen bercakap dengan Parade mengenai sayur pasar tani kegemarannya — kale. Thiessen berkongsi helahnya untuk membuat kerepek kale yang sempurna: Rasanya seperti versi kerepek kentang - hebat dan jauh lebih baik untuk anda. Kuncinya adalah memastikan daunnya kering sangat kering setelah anda mencucinya dan jangan terlalu banyak minyak di atasnya. Sekiranya terlalu basah mereka tidak akan renyah.

Dapatkan resipi

Bean Dip Steve Young

(Foto: Foodpix / Getty Images)

Jagung zaitun, kacang, dan alpukat zesty ini adalah Mangkuk Super majlis keraian pemain quarterback NFL legenda Steve Young. Young merujuk kepada resipi sebagai A.M.B. Dip, yang diberi nama rakannya - dalang di sebalik hidangan. Young mencadangkan untuk menghidangkannya dengan kerepek limau nipis.

Dapatkan resipi

Bola Makanan Ringan Sesame

Hanya empat ramuan dan tanpa gula tambahan menjadikan tahi tahi ini, yang sangat sesuai untuk snek. Tahini adalah pasta yang terbuat dari biji wijen tanah yang menjadi pokok hummus. Kaya dan berkrim, tinggi protein dan serat. Anda boleh menggantikan mentega kacang dalam resipi ini (tentu saja, rasanya akan berbeza).

Dapatkan resipi

Beet Merah dan Hummus Kacang Putih

Bahannya hampir sama dengan hummus sejati, dikurangi tahini, dan penambahan bit menjadikannya hidangan kaya nutrien yang juga menyediakan sejumlah protein yang sihat.

Dapatkan resipi

Kacang Rempah Thai Mudah Ini Kegembiraan Memasak Akan Menjadi Kegemaran Keluarga

Kacang kacang Thailand ini mempunyai dua bahan yang biasa terdapat dalam masakan Asia Tenggara yang menuju ke meja Amerika: serai, kini terdapat di banyak pasar raya, dan daun limau purut (kaffir) wangi, yang terdapat di pasar Asia dan mudah dipesan Internet. Anda juga boleh menggantikan 1-1 & frac12; sdt limau purut dan tumisnya di hujungnya.

Dapatkan resipi

The Fort's Guacamole

(Foto: iStockphoto)

Tidak ada yang tahu asal usul penurunan itu, tetapi mendiang Sam Arnold dari Restoran benteng berhampiran Denver menduga bahawa seorang tukang masak secara tidak sengaja menjatuhkan alpukat ke dalam salsa dan menyedari kombo itu tidak dapat ditahan. Arnold, seorang tukang tunjuk masakan yang mendakwa dia mengajar Julia Child cara membuka botol sampanye dengan tomahawk, dengan tegas menentang penambahan bawang putih.

Dapatkan resipi

Impian Hijau

Green Dream Dip yang berkrim ini berpasangan dengan tater rangup yang dimasak dengan ketuhar. Ia penuh dengan alpukat berkrim, bayam segar, kacang buncis dan jus lemon yang meriah, dan sedikit bawang putih dan kacang merah juga.

Dapatkan resipi

Gigitan Tenaga Superfood membuatkan anda berasa seronok

Anda boleh mendapatkan begitu banyak nutrien dari makanan super, tetapi anda harus memastikannya mengandungi makanan mentah. Dalam gigitan ini, selain daripada serbuk maca dan lucuma, anda mempunyai buah goji, serbuk karob dan serbuk mesquite.

Dapatkan resipi

Hummus

(Foto: iStockphoto)

Walaupun hummus sederhana ini adalah tambahan lemak rendah yang lazat untuk waktu snek, yang lain nampaknya makanan sihat bukan selalu pilihan terbaik.

Dapatkan resipi

India-ish Pengarang Priya Krishna 'Nachos Berkhasiat' Tidak Seperti Yang Anda Miliki Sebelum Ini

Dalam bahasa Indian-ish, penulis makanan Priya Krishna berkongsi resipi terbaik ibunya yang menyatukan makanan dari akar keluarga India dengan hidangan yang telah mereka cuba di seluruh dunia. Resipi ini diilhamkan oleh makanan jalanan yang dicuba oleh ibunya dalam perjalanan ke Sri Lanka. Versi dia mempunyai tiga kali ganda jumlah sayur-sayuran ditambah roti (sejenis roti rata) yang menjadi lembut dan kenyal, seperti mi, di dalam kuali.

Dapatkan resipi

Chipsy Kale Chipsy yang benar-benar ketagihan, tanpa rasa bersalah

Ini mempunyai rasa seperti Parmesan yang sangat menarik. Tonton saja: malah orang yang tidak menyukai kale akan berubah menjadi monster kale-munching di depan mata anda (termasuk kanak-kanak). Lebih baik teruskan dan mulakan kumpulan kedua sekarang.

Dapatkan resipi

Paleo Basil Dip

(Foto: iStockphoto)

Paleo celup ini adalah makanan ringan yang sempurna ketika anda menghadapi pengembaraan seharian. Bungkus sebagai makanan ringan dengan sayur-sayuran segar.

Dapatkan resipi

Kerbau Kerbau Merupakan Resipi Berasaskan Tanaman yang Perlu Anda Tailgate

Makanan ringan Buffalo berasaskan tumbuhan ini menggunakan kembang kol bakar dan bukannya ayam dan Afrika Utara sos panas harissa bukannya sos sayap tradisional. Ini adalah gambaran yang lazat tentang bagaimana makanan berasaskan tumbuhan boleh menjadi sangat memanjakan.

Dapatkan resipi

Cashew Ceviche

Vegetarian ceviche adalah trend makanan panas, dan versi berasaskan kacang ini rasanya luar biasa.

Dapatkan resipi

Cherry dan Tomato Salsa

Ceri menambah rasa manis buah untuk salsa untuk masakan musim panas. Hidangkan salsa berwarna terang ini dengan ikan bakar, ayam, daging babi atau stik , atau gali terus dengan kerepek tortilla.

Dapatkan resipi

Batang Ara Kayu Manis dan Batang Tangga Kelapa Mangga

Yang anda perlukan hanyalah pengisar untuk menghasilkan bar tenaga masak tanpa rasa manis ini Game of Eating Smart: Resipi Berkhasiat untuk Prestasi Puncak yang Diilhamkan oleh MLB Superstars oleh Julia Loria dengan chef Allen Campbell. Cinnamon Almond Fig Bars menawarkan pemain luar New York Yankees Giancarlo Stanton peningkatan tenaga yang cepat dalam perjalanan, sementara Bar Kelapa Mangga adalah kegemaran pemain bas kedua Houston Astros José Altuve.

Dapatkan resipi

Cashew Kale

(Foto oleh: Steve Legato)

Kacang mete memberikan rasa hijau yang cepat dan mudah ini rasa manis dan berkhasiat dan menambah kandungan protein, mineral dan antioksidan! Kacang ini merupakan sumber magnesium yang sangat baik, penting untuk tulang yang sihat dan untuk relaksasi otot.

Dapatkan resipi

Resipi Smoothie & Minuman Vegan

Perlukan beberapa resipi smoothie dan minuman vegan yang hebat? Nikmati pilihan smoothie vegan dan minuman terbaik kami, termasuk kopi cambuk Dalgona, cranberry epal dan smoothie walnut, shake labu vegan pecan, dan banyak lagi.

Tingkatkan Kesihatan Anda dengan ‘Smoothie Hijau Bertenaga’

Makanan super adalah sebahagian daripada kesihatan yang baik! Antaranya serbuk Lucuma dan Maca. Saya mula membuat smoothie tahun lalu, tetapi hasilnya tidak terbaik, terutama ketika saya menggunakan daun. Saya mengunyah lebih daripada minum! :-). Saya cadangkan anda mendapatkan pembuat smoothie, terutamanya jika anda ingin menggunakan sayuran berdaun!

Dapatkan resipi

Mulakan Hari Anda dengan Blackberry Mojito Overnight Oats

Oats Semalam Blackberry Mojito ini sangat senang dibuat. Anda mencampurkannya ke dalam balang mason dan biarkan di dalam peti sejuk semalaman. Anda boleh membuatnya atau teruskan dan cukup untuk sepanjang minggu pada malam Ahad.

Dapatkan resipi

Copycat Starbucks Coconut Milk Latte

Adakah anda pernah ke Starbucks kebelakangan ini? Sekiranya anda mempunyai - atau walaupun anda belum - izinkan saya mengisi minuman panas terbaru mereka. Kebetulan ada dua dan mereka berdua dibuat tanpa perah. Satu dibuat dengan susu badam dan madu dan yang lain adalah Starbucks Vegan Coconut Milk Latte. Dan itulah resipi penyusun Starbucks yang saya kongsi dengan anda hari ini.

Dapatkan resipi

Kopi Whipped Dalgona

Pernahkah anda melihat kegilaan kopi terbaru, kopi kocok AKA? Serius, semua orang membicarakannya dan dari apa yang telah saya baca, ia berasal dari Korea Selatan di mana mereka membuat permen yang disebut Dalgona yang mempunyai konsistensi dan rasa yang sederhana. Nampaknya memerlukan lebih daripada 700 pukulan dengan sedikit untuk membuat bayi ini dan walaupun kelihatan agak melampau, anda boleh membuatnya dengan mudah menggunakan pengadun tangan atau juga alat pengadun berdiri di rumah.

Dapatkan resipi

Smoothie Apple Cranberry & Walnut

Smoothie Apple Cranberry & Walnut ini sangat sihat dan akan memulakan hari anda dengan permulaan yang cepat. Ia penuh dengan vitamin, mineral, lemak dan protein yang sihat dan akan membuat anda berasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Cranberry segar adalah buah yang sangat diremehkan dan cenderung hanya digunakan untuk membuat sos cranberry setahun sekali. Namun, mereka penuh dengan rasa dan sangat berkhasiat!

Dapatkan resipi

Vegan Pecan Pumpkin Shake - Tidak Perlu Aiskrim!

Anda tidak akan pernah meneka bahawa goncang labu pecan vegan ini dibuat tanpa ais krim! Untuk memulakan, anda membuat susu nondairy pecan buatan sendiri yang cepat dan mudah. Seterusnya, anda menambah labu dan rempah-rempah, beberapa biji chia tanah atau gusi xanthan untuk menyatukan semuanya dan ais. Buat lebih tebal dengan menambahkan lebih banyak ais atau lebih nipis dengan menambahkan lebih sedikit.

Dapatkan resipi

Resipi Pencuci Mulut Vegan

Adakah anda mempunyai gigi manis? Kami ada beberapa resipi pencuci mulut vegan yang hebat. Cubalah pilihan vegan yang lazat ini, termasuk kek kelapa, biskut cip coklat berganda, kek cawan karamel vegan masin, brownies manis dengan gula, dan lebih banyak gula-gula vegan untuk memenuhi keinginan anda.

Biscotti Coklat Berganda Perayaan

Anda akan menyukai biskut coklat berganda perayaan gaya Itali ini. Biscotti adalah biskut Itali yang dibakar dua kali. Mereka sangat garing dan rangup dan sangat sesuai untuk mencelupkan kopi hitam atau koko panas. Apabila dicelupkan ke dalam minuman panas, ia melembutkan dengan indah dan teksturnya sangat bagus.

Dapatkan resipi

Cupcakes Vegan Caramel Asin

(Foto oleh: Teri Lyn Fisher)

Karamel masin adalah kemarahan sekarang dan saya dapat melihat mengapa! Bagi kita yang tidak boleh memutuskan antara manis dan masin, kek cawan ini menyelesaikan masalahnya.

Dapatkan resipi

Bar Mentega Kacang Asin Tanpa Asin

(Foto: Shannon McCook)

Batang ini sangat lebat dengan sedikit keperangan dan, berkat tujuh batang gandum yang diparut besar, bar ini penuh dengan serat. Kami mengatasinya dengan lapisan selai kacang, coklat gelap cair, dan taburan garam laut. Mereka juga bebas tenusu!

Dapatkan resipi

Kuki Cip Coklat Double Vegan Bebas Gluten

Adakah anda pernah makan coklat dua kali lebih banyak kerana kajian menunjukkan secara pasti bahawa kacang ajaib ini sebenarnya baik untuk anda? Di sini, terdapat Babycakes NYC ode to cocoa: Resipi penyembahan coklat yang dicuba dan benar dengan tepi yang renyah dan pusat yang lembut dan kenyal yang akan menjadikan anda berlebihan dalam antioksidan. Petua bonus: Sekiranya anda menambahkan pudina segar cincang ke dalam adunan, kuki akan terasa seperti Girl Scout Thin Mints!

Dapatkan resipi

Jadikan Tartlet Perisai Captain America ini untuk Peminat Buku Komik Kegemaran Anda

Hari ini kita akan membuat tartlet perisai Captain America dalam sebiji epal. Sejauh manakah itu ?! Baiklah, mungkin saya satu-satunya orang yang menganggapnya hebat, tapi itu cukup untuk saya.

Dapatkan resipi

Chocolate Mousse Dengan Bahan Rahsia Super Sihat

Dimuatkan dengan lemak sihat anti-radang dari alpukat, mentega badam dan minyak kelapa, mous ini juga berfungsi sebagai sarapan pagi atau pencuci mulut. Ia juga percuma susu, gluten percuma, ketogenik dan vegan, supaya semua orang dapat menikmatinya.

Dapatkan resipi

Kuki Hitam-Putih Vegan

(Foto oleh: Teri Lyn Fisher)

Tidak ada deli di NYC yang tidak memaparkan keindahan ini di tingkap. Black-and-White Cookies adalah hibrida kue-kue dengan sayu halus dan berkilat. Cuba versi vegan saya dan lihat bahagian kuki yang paling anda sukai!

Dapatkan resipi

Blackberry Sorbet

Saya mengesyorkan agar anda menyaring campuran blackberry; jika tidak, biji kecil akan terperangkap di gigi anda.

Dapatkan resipi

Teacake Lemon-Poppy Vegan Bebas Gluten

Lemon boleh menjadi sahabat pembuat roti atau musuh terburuknya. Saya dapati bahawa jika anda mengisar kulit lemon ke dalam adunan dengan bantuan ekstrak lemon berkualiti tinggi, anda akan mendapat adunan seragam dan mudah dikendalikan yang memaksimumkan rasa lemon sambil merendahkan rasa dominannya alam semula jadi .

Dapatkan resipi

Permata Brownie Agave-Sweetened

Untuk mendapatkan sensasi coklat meleleh yang sama dengan brownie asas tanpa jus tebu, saya bergantung pada kaedah mudah untuk menyalakan brownies agave di tengah dan mengisinya dengan genangan sos coklat kaya dengan sutera.

Dapatkan resipi

Tart Rose Strawberry Mekar

Karya merah dan hijau yang enak ini dilapisi dengan strawberi dan puding lemon alpukat. Saya tahu kedengarannya menarik, tetapi jangan sampai anda mencubanya. Harap maklum: Kerak ini tidak kukuh. Sekiranya anda merancang untuk menghidangkan tart di suatu tempat di mana banyak serbuk tidak dapat diterima, saya akan membuatnya tanpa kerak.

Dapatkan resipi

Sayuran untuk Pencuci mulut! Cookies Skuasy Butternut

Saya membuat resipi cookie dengan labu butternut. Vitamin C tinggi, tetapi untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari vitamin itu, anda harus memperolehnya mentah, kerana sangat sensitif terhadap panas. Ia juga kaya akan serat. Anda boleh membuat resipi ini dengan sebilangan besar labu yang mempunyai daging yang pekat dan berkrim ketika dimasak. Anda juga boleh menggunakan ubi jalar, yang sangat menarik untuk pencuci mulut.

Dapatkan resipi

Puding Kelapa Chia Tapioka

Dibuat dari rumput laut, agar-agar adalah bentuk gelatin vegan yang boleh anda temui di kedai makanan kesihatan dan banyak pasar raya.

Dapatkan resipi

Pir Halia Gula-gula

(Foto: Diet Jenis)

Saya suka resipi ini dengan sirap maple di hujungnya, tetapi pencuci mulut itu sendiri sangat manis sehingga anda mungkin tidak memerlukannya. Cari sendiri!

Dapatkan resipi

Fudgesicles Mexico

(Foto: Laura Ferroni)

Coklat diadun dengan rempah dan dijadikan minuman dalam budaya Mesoamerika kuno yang pertama kali menemui pokok kakao. Coklat panas Mexico dan minuman lain seperti champurrado adalah versi moden dari tradisi sebelumnya. Apabila terdapat coklat dalam bentuk apa pun, saya lebih suka susu gelap, jadi saya katakan lebih banyak koko, lebih senang. Resipi ini menjadikan pop timbul cukup manis sehingga penggemar coklat susu juga menyukai yang ini.

Dapatkan resipi

Kek Lapis Kelapa Vegan Klasik

(Foto oleh: Teri Lyn Fisher)

Sekiranya anda menggemari kek gaya roti kuno yang ringkas, anda akan menikmati kek lapis kelapa klasik yang lembut dan lembap ini. Semasa saya membakar makanan penutup untuk orang ramai, kek ini selalu menjadi yang pertama!

Dapatkan resipi

Chocolate Cherry Fudge Brownies

(Foto oleh: Steve Legato)

Brownies ini dibuat dengan kacang hitam dan bukannya tepung, jadi anda mendapat banyak protein, serat dan nutrien tambahan. Oat dan pecan menambah lebih banyak vitamin dan mineral, jadi anda dapat menikmati pencuci mulut coklat dan dekaden yang berkhasiat. Buat telur rami dengan memukul bersama satu sudu biji biji rami dengan tiga sudu air suam untuk setiap telur yang diperlukan. Biarkan selama lima minit sebelum menggunakannya dalam resipi.

Dapatkan resipi

Kotak Oatmeal Orange Marmalade

Anda akan menyukai kotak oat marmalade oren ini. Saya suka menipu dan menikmati makanan manis untuk sarapan pagi atau sebagai makanan ringan di antara waktu makan.

Dapatkan resipi

Acai Berry Aphrodisiac Truffles

Rawatan yang sangat bertenaga, truffle antioksidan ini adalah bola kecil yang menyenangkan. Saya juga menghargai bahawa acai Kekayaan berry mengurangkan jumlah lemak tambahan yang diperlukan untuk pencuci mulut ini. Catatan editor: Salah satu daripada banyak manfaat kesihatan dari memakan acai berry dipercayai dapat meningkatkan peredaran darah, sehingga dianggap sebagai afrodisiak - terutama di Amerika Selatan.

Dapatkan resipi