Sama ada Anda Suka Keto atau JIKA Adalah Perkara Anda, Berikut adalah Aplikasi Diet Terbaik untuk Memudahkan Segalanya

Sebelum teknologi menjadi aspek utama dalam kehidupan seharian kita, anda mungkin telah mempertimbangkan untuk mengambil rakan untuk menyertai anda dalam perjalanan diet anda. Lagipun, selalu lebih mudah apabila anda mempunyai seseorang untuk membandingkan nota dengan dan mengadu, kan? Baiklah, seperti yang mereka katakan sekarang — ada aplikasi untuk itu.

Apa pun yang terjadi jenis diet anda memulakan, ada kemungkinan anda dapat mencari aplikasi dengan mudah untuk menyokong usaha anda. Di sini, kami telah menyenaraikan beberapa yang terbaik diet di luar sana, bersama yang terbaik aplikasi diet sekiranya anda memerlukan sedikit pertolongan dan sokongan selama ini.

Aplikasi Diet Terbaik

Aplikasi Puasa Berselang Terbaik

Pertama adalah berpuasa sekejap , yang boleh menjadi rancangan sukar untuk diikuti. Menawarkan faedah seperti pembaikan selular , tekanan oksidatif yang kurang , dan pengurangan berat , inti IF adalah puasa dalam dan luar. Terdapat banyak program yang boleh anda ikuti — beberapa di antaranya dipecah mengikut kumpulan umur — atau anda boleh membuat rancangan anda sendiri. Walau apa pun, berikut adalah beberapa aplikasi puasa berselang terbaik:

Sifar

Apabila anda memuat turun aplikasi Zero, anda akan berada dalam keadaan baik. Aplikasi ini mempunyai hampir 500 ribu ulasan 5 bintang. Ia disokong oleh lembaga penasihat yang penuh dengan pakar perubatan, dan sarat dengan kandungan yang bermanfaat untuk membuat anda berpuasa. Pelan yang diperibadikan apl sangat berguna, kerana tidak ada dua orang yang mempunyai syarat puasa yang sama. Ada pada epal dan Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Berkaitan: 20 Aplikasi Senaman Terbaik

Pantas

Aplikasi pared-down yang baik ini membolehkan anda mengesan kitaran makan cepat makan anda dengan antara muka ringkas yang mengandungi semua yang anda perlu ketahui di satu tempat. Anda akan melihat sejauh mana tahap puasa anda, berapa lama masa yang harus anda jalani, dan juga berapa anggaran kalori yang telah anda bakar. Fastient membolehkan anda menetapkan dan menguruskan matlamat puasa anda, dan bahkan membuat catatan untuk rujukan di masa hadapan. Ada pada epal atau Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Tabiat Cepat

Fast Habit adalah aplikasi yang menjadikan Puasa Berselang-seli menyeronokkan. Nah, hampir. Dengan antara muka yang dirancang dengan indah dan semua data yang mungkin anda minta dalam satu papan pemuka yang mudah difahami, Fast Habit adalah alat yang sangat membantu. Cubalah rancangan puasa yang berlainan atau sesuaikan rancangan anda, kemudian selaraskan dengan Apple Watch anda untuk maklumat dalam perjalanan tepat di hujung jari anda. Ada pada epal atau Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Aplikasi Paleo Terbaik

Yang sangat popular diet paleo menyeru anda untuk makan seperti orang gua makan, dengan fokus pada makanan yang belum diproses secara keseluruhan yang dapat diperoleh dari darat. Diet ini menyambut buah-buahan dan sayur-sayuran tetapi berat pada daging, dan membatasi kumpulan makanan seperti tenusu dan kekacang.

Paleo (saya)

Tertanya-tanya apakah makanan yang akan anda makan akan terbang pada diet paleo? Aplikasi ini berguna untuk makan ini / bukan antara muka ini akan memperbaikinya untuk anda! Sangat sesuai untuk mereka yang baru memulakan diet, kerana sangat menakutkan untuk mengetahui makanan yang disetujui atau tidak. Ada pada epal atau Android peranti, $ 0.99

Nom Nom Paleo

Sekiranya anda mengikuti gaya makan paleo, aplikasi Nom Nom Paleo akan menjadi sahabat baru anda. Ia seperti mempunyai buku masakan paleo berkualiti tinggi tepat di hujung jari anda setiap kali anda memasuki dapur. Dengan gambar warna penuh setiap resipi (dan ada banyak!), Ditambah carian kategori yang berguna, anda akan menyukai aplikasi yang sangat berguna ini. Hanya tersedia pada epal peranti, $ 5.99

Berkaitan: Aplikasi Percuma Terbaik untuk Menguruskan Diabetes

Plat Paleo

Sekiranya anda tidak mendapat cukup makanan Instagram, anda akan menyukai aplikasi paleo warna penuh ini. Cari resipi — atau kongsi sendiri! —Di aplikasi mesra paleo yang indah ini. Hanya tersedia pada epal peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Aplikasi Keto Terbaik

Sama dalam alam semula jadi untuk diet Paleo, ketogenik — atau ini , ringkasnya - diet adalah antara pilihan karbohidrat yang paling popular di luar sana. Tujuannya di sini adalah meletakkan badan anda dalam keadaan ketosis, memaksanya membakar lemak dengan lebih berkesan. Kami telah mengumpulkan beberapa aplikasi yang akan menjadi tujuan anda semasa anda menelusuri seluk beluk diet keto .

Tanpa

Senza adalah aplikasi mesra keto yang dapat melakukan semuanya. Ikuti dugaan diet keto dengan antara muka mudah ini yang membolehkan anda mencari resipi (bersama dengan perincian semua ramuan yang disertakan!), Dapatkan cadangan untuk karbohidrat rendah pilihan jika anda memilih untuk makan di luar, dan juga mengesan tahap glukosa dan keton. Ada pada epal atau Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Pengurus Carb

Anda tidak dapat menggunakan aplikasi pelacakan apa pun ketika menggunakan gaya hidup keto. Itulah sebabnya aplikasi Carb Manager sangat bagus untuk diet keto — ia membolehkan anda menjejaki bukan sahaja kalori, tetapi jumlah karbohidrat dan makro juga. Dan dengan pangkalan data resipi yang mantap dengan pilihan keto yang sedap, Carb Manager adalah aplikasi keto yang tidak boleh dilupakan. Ada pada epal atau Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Keto Malas

Mengikuti diet keto tidak semestinya terlalu rumit. Anda juga boleh melakukannya sekiranya anda malas. Kami bergurau, tentu saja, tetapi aplikasi Lazy Keto pasti layak disebut sebagai salah satu aplikasi keto kegemaran kami. Ini penuh dengan resipi yang sangat mudah yang boleh anda ikuti untuk makan sepanjang hari, bersama dengan makanan ringan dan bumbu. Ada makanan yang perlu anda habiskan? Cukup pasangkannya ke bahagian carian mengikut ramuan dan aplikasi akan mengembalikan resipi yang boleh anda buat dengan ramuan pilihan anda. Ada pada epal atau Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Aplikasi Whole30 Terbaik

Keseluruhan30 adalah tetapan semula 30 hari yang setiap orang cuba lakukan pada masa ini. Kunci kejayaan? Rancang lebih awal dan bersiaplah, kerana anda perlu menavigasi senarai makanan tanpa makanan yang cukup panjang. Aplikasi ini akan membantu anda merancang makanan anda dengan mudah sehingga anda boleh menggunakannya sepanjang 30 hari — tanpa tujuan.

30 Seluruh Hari

Adakah makanan yang anda akan memakan bahagian yang diluluskan dalam rancangan Whole30? Ketahui dengan aplikasi komprehensif ini yang sesuai untuk sesiapa sahaja yang berusaha memasukkan lebih banyak makanan keseluruhan ke dalam makanan mereka. Cukup ketikkan makanan atau ramuan untuk mengetahui sama ada makanan itu baik atau tidak. Ada pada epal atau Android peranti, $ 2.99

Berkaitan: 30 Aplikasi Kesihatan Mental Terbaik

Rancangan Makanan Seluruh 30 Hari

Dengan harga yang kecil, anda akan mendapat banyak resipi yang disetujui oleh Whole30 untuk setiap hidangan sepanjang hari. Lewati kerumitan untuk mencari tahu apa yang harus dimakan setiap hari dan kelaparan kerana anda tidak mempunyai masa untuk merancang lebih awal: resipi berguna ini perancang telah membuat anda dilindungi. Hanya tersedia pada epal peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Diet Seluruh30

Perlukan aplikasi yang akan berfungsi sebagai pengenalan cara makan Whole30? Ini untuk anda! Di sini, anda akan menemui kandungan berguna dalam bentuk petua, resipi dan video untuk menunjukkan kepada anda semua yang perlu anda ketahui agar berjaya selama 30 hari. Ada pada Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Terbaik WW Aplikasi

Salah satu rancangan diet paling berjaya sepanjang masa, Pemerhati Berat rancangan diet mempunyai banyak peminat. Ini jauh lebih ketat daripada beberapa diet yang disenaraikan di atas, tetapi kuncinya adalah memerhatikan jumlah harian anda, sama ada kalori atau poin. Aplikasi ini dapat membantu anda melakukannya.

Aplikasi WW rasmi

Mengundi # 1 untuk penurunan berat badan selama 10 tahun berlari , Pemerhati Berat adalah pilihan yang bagus jika anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya. Aplikasi rasmi organisasi adalah makanan yang sangat baik untuk diet, dengan resipi warna penuh, penjejakan kalori dan mata dan juga penilaian yang diperibadikan yang membawa kepada program diet yang disesuaikan sepenuhnya. Ada pada epal dan Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Buletin Sihat Sekarang

Keluk

Direka dengan mempertimbangkan anak-anak dan keluarga, aplikasi yang mudah dan menyeronokkan ini menjadikan berat badan tidak menjadi beban. Ia lebih memfokuskan pada pemakanan yang sihat dan mencapai tujuan latihan peribadi daripada gaya diet yang ketat, yang bagus untuk peserta yang lebih muda. Dan antara muka yang bersih dan sederhana menjadikan penyesuaian gaya hidup baru menjadi mudah. Ada pada epal dan Android peranti, percuma dengan pembelian dalam aplikasi.

Seterusnya, inilah yang harus anda ketahui jika anda berfikir untuk mencuba berpuasa seketika dalam diet keto .

Sumber

• Autofag : Puasa jangka pendek menyebabkan autophagy neuron yang mendalam.
• Jurnal Biokimia Pemakanan : Kesan menguntungkan puasa berselang dan pembatasan kalori pada sistem kardiovaskular dan serebrovaskular.
• Penyelidikan Penterjemahan : Puasa sekejap vs sekatan kalori harian untuk pencegahan diabetes jenis 2: kajian semula penemuan manusia